退休后的老人开始了新一轮的社交生活，而他们的朋友圈也在逐渐扩大，但你可曾注意到，这些新增的朋友圈中有乐观豁达的正能量“乐友”，也有喜欢抱怨、愤怒的负能量“怨友”，如何才能在享受社交乐趣的同时，又能避免其负能量呢？
要交“乐友”不交“怨友” 老年人的生活和心态更需要引导。最好结交一些心态乐观、积极健康的朋友，而一些到处传闲话、只知索取不知付出的朋友，不如不交。
需要多找几个不同类型的“老伴” 老人大多有一些社交缺陷，就是容易形成小圈子，但对于老年人的身心健康而言，朋友还要多样性，最好还能有说得来、玩得来的亲朋好友。如果你身边有这样一些不同性格、不同观点的朋友，即使遇到“怨友”传播负能量，也会被其他朋友开解劝导，负能量也会被“稀释”。
学会自我肯定，强大内心 年龄偏大后，常会因为一件很小的事或不经意间的一句话而生气，随着年纪的增长，他们会慢慢感觉自身被需要的程度降低，这种危机感促使老人极力想在朋友、家人间找回存在感。其实，老年人要学会心胸宽广一些，大度一些，要学会肯定自身的价值，意识到自己对于家人朋友来说都是重要的存在。
培养幽默感，化解负能量 人年纪越大，越要学会培养幽默感。当别人的话让你感觉不舒服时，可以试着用幽默的语言指出对方的不足，这样既能彰显你的风度，也能维护对方的面子。任何年龄的人只要有幽默感，就容易打破尴尬局面，化解负能量带来的不良情绪。 牟小容/文
