 看大医 公益权威健康科普平台 关注  高血压的危险性很大，如果控制不好的话，就会引发脑出血、心肌梗死，猝死等意外发生。高血压除了日常的药物控制外，还要改掉不良的生活饮食习惯，注重非药物方法的治疗。这里小编就给大家介绍一些能降压的天然小食材和不花钱的小妙方，平时可以经常食用、使用哦。 高血压的“克星” 安全清洗血管 降血压 01 桑叶 桑叶具有抗菌消炎、清热解毒之功效,能清肺、平肝、明目,如果是因为肝阳上亢引起的血压偏高,桑叶就要降压的作用。  桑叶泡茶 步骤： 1、取几片新鲜桑叶(干桑叶也可以)，正反洗净 2、取清水烧开，放入桑叶，煮开后当茶饮用，每天喝三次。 功效：减肥消脂、降血糖、降血压、止咳去热等作用。还可以搭配枸杞、决明子、槐米、菊花等一起冲泡，效果更佳。 02 桑葚 桑葚营养价值很高，有延缓衰老，美容养颜的功效，增强血液新陈代谢能力，提高身体素质，也可降低血压。  桑葚促进胃液的消化，入肠能刺激胃粘膜，促进肠液分泌，为滋补强壮、养心益智佳果。 03 槐角散 处方：槐角豆(炒)若干  用法：槐角豆研成细末，每次服一钱，饭后服，日服三次，连服七天。待血压降至正常后，改用槐角豆炒黄，再蜜炙。开水泡代茶饮。 注：槐角豆可软化血管，降血压。 04 番石榴： 番石榴中富含抗氧化物质，缺少抗氧化物质会易于产生高血压。然而糖尿病人在食用石榴的时候需要注意，因为石榴会使体内的糖分增加。  番石榴能加强心脏健康，控制高血压和胆固醇，该能压低高血压的水果是因为内含钾元素。果内含有的碳水化合物能降低 胆固醇成分和血糖。 05 桃胶 桃胶是桃树上胶，最通津液，能治血淋，是经过水浸，洗去杂质，经常吃一些也具有着降压好处哦。  每天服用有效助降低血压，也可以治疗各种胃腹疼痛，平时可以适当的加一点盐来调味。 木瓜炖桃胶 材料：木瓜1只，桃胶10克。 做法： 1.桃胶放入清水中浸泡6-8个小时至膨胀松软。 2.将泡软的桃胶仔细反复的清洗，去除黑色的杂质，掰成小块儿。 3.桃胶加少许水，隔水先蒸30分钟左右。 4.木瓜对半切开，去籽，将隔水蒸过的桃胶倒入木瓜中，撒上少许冰糖，再继续蒸20分钟左右即可。 06 苦丁茶 苦丁茶还具有降血脂、增加冠状动脉血流量、增加心肌供血，可以在二三十天内把血压、血脂降下来，这也正是苦丁茶的价值所在。  饮用苦丁茶将血压、血脂、血糖降下来之后，可适当降低饮用浓度，不用完全停止，以免病情反复。 注意：一般而言，苦丁茶与其他茶叶相配的比例为：1：9，最高最好不超过2：8，否则，苦丁茶就会把其茶叶的味道盖住。 高血压遇到“死对头” 血压一降一个准 【材料】：两个洋葱500毫升红酒的比例炮制，洋葱三个，红酒一瓶750毫升。 【制法】： 1、将洋葱洗净，去掉表面茶色的外表皮，切成八等份半月形。 2、将洋葱装入玻璃瓶内，加上红葡萄酒。 3、将玻璃瓶盖好密闭，在阴凉的地方放置2-8天。 4、将玻璃瓶内的洋葱片，用滤网过滤后，洋葱、汁分装入瓶中. 放到冰箱冷藏。  【用法】： 1、一天喝的量约1/4杯（饮五十毫升），年纪大的人一次喝二十毫升左右。 2、一天喝1-2次。 3、浸过的洋葱片一起食用更好。 4、不喝酒的人，可用2倍左右的开水稀释饮用或每次倒入电锅内约4-5分钟蒸发酒精后再饮用。 掌握这2个“急救穴” 降压快 随时都能按 合谷穴：合谷穴位于手背大拇指与食指指骨的交汇处。血压高的人合谷穴的脉络跳动很强。这里是大肠经的通道。大肠经上有人迎穴等有效治疗高血压病的穴位。  人迎穴虽然位于喉结两侧，但也是大肠经的通道。以手上的合谷穴为中心，从食指指根到手腕的这一区域，受到刺激后，可以通过经络反射，达到与直接刺激人迎穴同样的效果。血管紧张可造成血压升高，而刺激合谷穴，将缓解脖颈血管的紧张度。 后溪穴：后溪穴位于小肠经上。由于小肠经与脖颈外侧到脑后部这一区域相联通，所以一旦刺激后溪穴，就可以达到缓解颈部肌肉紧张的目的，从而减轻高血压引起的头痛、头晕等症状。  寻找后溪穴很简单，握拳时，小指指尖所指的手掌横纹外侧突起的赤白肉际处便为后溪穴。此穴理想的刺激方法是，手背向上，用另一只手的大拇指按住合谷穴，中指按住后溪穴，这样夹住整只手，两穴一起按揉。不仅要刺激合谷、后溪两穴，还要刺激其周边部位。后溪穴可以用无名指、小指一起刺激，这样效果会更好。 刺激强度以虽有疼痛之感，但感觉舒服为准，左右手交替各进行4~5分钟。如果只作用于一只手，会感觉很疲劳，所以一定要交替进行。 左右手合计刺激10分钟左右之后，与刺激前相比，血压将会下降1.3~1.9千帕（10~15毫米汞柱）。如果不能同时刺激合谷、后溪两穴，也可分别按压。 |
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