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人脸的特征与内脏多层次对应，面相容颜透露着你的健康状态及衰老程度。专家表示“长寿脸”都有以下这几个共同点：
1. 三庭五眼 三庭五眼本来是完美脸部的标准，只要符合这个比例，即使五官不是太优秀，看起来也会很舒服很漂亮。具体说来，三庭，指脸的长度比例，把脸的长度分为三个等分，从前额发际线至眉骨，从眉骨至鼻底，从鼻底至下颏，各占脸长的1/3。五眼，是指以眼形长度为单位，把脸的宽度分成5个等分，从左侧发际至右侧发际，为5只眼形。
不符合此比例，就会与理想的脸型产生距离。现今时代，对美的定义已经非常多元化，更有“情人眼里出西施”，因此这个标准已非万能。但脸部长相依然与健康有着紧密的联系。
三庭中，如果上庭过宽、过高，即我们常说的“甲”字脸，说明神经系统发育不良，通常这样的人容易出现失眠多梦、精神心理疾病。中庭面颊部位主要和肝肺健康相关，过于宽大的“申”字脸，说明呼吸系统不是很好，容易患咳嗽、鼻塞、气喘等疾病。下巴的咬合咀嚼能力和消化系统健康关系密切，因此下庭过于发达的“由”字脸，容易患消化系统疾病。而三庭都不匀称的人，容易患肌肉、关节病。
此外，我们在听一个人夸奖别人漂亮时，也常常形容说“这个人五官端正”，指的是人的眼耳口鼻舌相互位置均衡，左右协调对称，这也是长寿的标志。英国斯特灵大学研究发现，五官对称、外表俊俏可能意味着拥有良好的基因，更善于抵抗疾病、应对环境压力。
2.面颊方大 《黄帝内经·灵枢》中说，“蕃者，颊侧也；蔽者，耳门也。其间欲方大，去之十步，皆见于外，如是寿者，必中百岁。”
这里的“蕃”指的是两颊外侧，“蔽”指的是耳门，这个部位正好与肾脏相对应，左边一个，右边一个，如果双颊方大红润，说明肾气足，人长寿，如窄小则可能减寿。
 3.耳大丰满
一般来说，耳朵应上端齐眉，下端平鼻，长约5-8厘米，平均6.5厘米。长寿者的耳朵红润、丰厚、白亮、紧贴面颊。
中医认为，肾开窍于耳，耳质紧实，则肾脏结实，肾气旺盛，寿命更长。民间常说“耳朵大有福”，也确实有道理。日本研究发现，拥有大耳朵的人或家族有长寿者，寿命更长。耳垂大也是长寿标志，耳朵一辈子都在增长，百岁老人耳垂通常更长，有的超过2厘米。
4.人中深长 人中与体内内分泌系统、生殖系统相关联，人中深长、端正而直的人，体内的体液才能通畅运行，这样才会长寿。
一般情况下，人中的长度是手指中指中间指节的长度，如果太短，90%以上存在生殖系统疾病，女性可能有月经不调、子宫内膜病等。女性子宫萎缩后、男性性功能减退后，人中会随之慢慢变平、变浅。
5.目光有神
眼睛无关大小，也不在乎长短，眼明亮、清澈、神采奕奕，这样的人容易长寿。眼睛黯淡无光、呆滞无神则是减寿之兆。眼角为、黑眼圈、眼袋等的出现也会为健康和寿命减分。
现代医学证实老年人出现的虹膜钠环（黑眼球的周围出现一圈灰白色的环）与高血压、动脉硬化、骨质疏松、关节炎等存在一定关系，也是减寿的征兆。
 6.牙齐齿坚
牙齿的功能与肾脏的功能有着密切联系，牙齿健康与否，直接反映出肾气强弱和骨气的充沛与否。牙齿排列整齐，亮洁坚固，这样的人易长寿。
一般来说，成人如果出现牙齿稀疏、齿根外露、牙龈淡白出血、龈肉萎缩等问题，多是肾虚的表现，要及时到医院检查。牙齿数量还会对认知功能产生影响。以色列研究发现，牙齿越少的人，记忆测试成绩越差。
看到这里，有些人看着镜子中的自己，发现并没有一一对应上这些特征，但是也很健康。长寿脸与否是先天因素，而世卫组织研究表明，生物学因素（也就是我们通常说的遗传先天因素）占15%，后天的生活方式占比则高达60%，因此践行良好的生活方式才是关键，这也是我们人力可以改变优化的。生活中注重这几方面的人更长寿：
1.晒太阳
晒太阳是最简单的养生方法。它是众多医生眼中的保健品，更是诸多慢性疼痛病的免费良药。有些爱美的小姐姐因为惧怕紫外线强光而不喜欢晒太阳，其实掌握正确的时间点和方法，晒太阳对我们身体好处特别大。
时间应该以上午10点前、下午4点后为宜，此时阳光中的紫外线偏低，能使人感到温暖柔和，可以促进新城代谢，又避免伤害皮肤。婴幼儿每次15-30分钟左右，青少年每次1-2小时左右，中老年人每次30-60分钟。如果户外时间过长，记得涂抹防晒霜，切忌暴晒，晒后应多喝水，多吃果蔬，这样能在一定程度上抑制黑色素的生成。  2.睡得香，少熬夜
根据美国睡眠医学会的研究成果，如果经常每晚睡眠不到7个小时，会增加人们患病和早亡的风险。如果想健康长寿，最好把睡好觉当成头等大事，记得要少熬夜。 3.吃饭细嚼慢咽 生活节奏越来越快，人们吃饭的速度也不在不知不觉中提高。但是吃饭速度快，会给身体造成巨大的负担，引发很多疾病，比如损伤消化系统、引发胃病、冠心病，还容易导致便秘、发胖。
吃饭的最佳节奏应该是一口饭嚼20次，最好用15-20分钟吃早餐，半小时左右吃中晚餐，尽量细嚼慢咽。老年人消化功能较弱，一口饭最好嚼25-50次，才能给饮食中枢足够的兴奋时间，帮助食物消化。吃饭时间的话，最好晚上6点钟左右开饭，9点以后不要进食，同时做到七、八分饱。
4.运动
运动是最好的延年益寿的方法。不同年龄段的人有不同的适宜运动。25岁到45岁，这个阶段的人处于生活、事业的爬坡关键期，压力较大，容易诱发慢性病，爬山和慢跑是这个年龄段运动的最佳选择。值得注意的是，肥胖者、关节不好的人不建议经常爬山。
46岁到65岁，这个年龄段的人体力和肌肉量开始下降，运动应以安全、简便、能稳定肌肉群为主。健步走和静蹲、举哑铃等运动就比较适合。65岁以后，处于身体衰退期，肌肉加速退化，走路容易跌倒，建议多做稳定性练习，比如仰卧举腿、弓步等。
 5.心态乐观
纵观国内外文献，关于老寿星长寿秘诀的报道很多。他们中不乏一生坎坷、生活艰难者，但都有一个共同点是：他们都是乐天派。
 6.小病不耽搁
“冰冻三尺非一日之寒”，如果身体有细微不适症状，又懒得去医院诊治，时间长了很可能会诱发严重疾病。比如许多胃肠道癌是由息肉恶变而成的；颈椎病长时间后，会引起椎动脉供血不足；牙周疾病与系统炎症、心血管疾病等存在直接关联。防患于未然，从身边的小事做起。祝大家都能健康长寿。 |
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