脚,素有人体“第二心脏”一说! 事实上,双脚是支撑人体全部重量的重要角色,它是全身健康的“放大镜”! 如果脚部的脚趾出现几种变化,则说明健康出现了问题,要提高警惕! 脚是身体的“放大镜”,出现这3种变化,是健康在发出“预警”! 1、大脚趾增大 如果一个人,大脚趾在没有经过外力作用下,突然增大,需要注意了。 关节上突发的红肿热痛,都可能跟痛风、关节炎、感染等有关,尤其是40到50岁的男性,绝经后的女性,患痛风的概率明显会增加。 2、脚趾没有毛 正常人,脚趾上多少会有一些脚毛的。 如果一个人脚趾上的毛,突然变秃,那么很可能是外周动脉疾病所致。 外周动脉疾病,是心脏病或中风的重要预警信号。 如果脚趾的毛突然没有了,建议可以通过运动、泡脚等方式改善血液循环,必要时可进行相关的检查。 3、脚趾圆又扁 如果一个人的脚趾,出现了不正常的又圆又扁的现象,这在临床上叫杵状趾。 脚趾有这样的变化,往往是肺病或心脏病的征兆。 这是因为,肺病会导致血液流向脚趾甲小血管,引起组织膨胀;而心脏病、肝病和消化系统疾病以及某些感染也会导致脚趾变形。 如果脚趾有上述其一的变化,是健康发出了“预警”信号,需要提高警惕,采取相应的防护措施; 若没有,则说明你的身体还算健康,要继续保持! 脚部很重要,这样养脚更健康! 1、常泡脚 脚底分布着大量的穴位,所以泡脚,可以刺激穴位,达到养生的功效。 经常热水泡脚,可以加速全身的血液循环,不仅可以消除身体的疲劳,还可也帮助身体排出毒素。 2、常按穴位 涌泉穴:脚底一个重要的养生穴位。 经常按揉涌泉穴,能帮助扩张血管、促进皮肤血液循环、加快毒素排出、降低血液粘稠度;还能起到改善心肺功能的作用。 3、常踮脚 方式:双脚并拢,轻踮脚跟,然后轻松放下,反复进行。每天2次,每次10分钟左右即可。 作用:解除久站、坐久后的机体疲劳、下肢酸胀,以及因下肢的血液回流不畅,所引起的静脉曲张。 另外,经常做踮脚动作,对皮肤色素沉着,及经久不愈合的溃疡还有一定的治疗作用。 想要身体更健康,除了做脚部的保养,还要记住以下几点: 1、关于吃 《内经》记载:“饮食有节,度百岁乃去。” 因此,养成一个良好的饮食习惯,适量、定时的进食,对于身体健康和延年益寿很重要。 饮食适量,就是要保证,荤素搭配、不偏嗜饮食、营养均衡; 定时进食,就是说,每日三餐应该按照约定俗成的时间段,和各时间段的特点去饮食。 即按照,早饭宜好,午饭宜饱,晚饭宜少的规律,以顺应阳气虚实的变化。 2、关于喝: 研究证实,长期饮用茶叶,可能会降低心脏血管疾病、癌症、脑中风、血脂异常及其它疾病的罹病率。 可见,喝茶不仅是传统文化,更是养生的一种方式! 日常可以喝2-3杯蒲公英桑叶茶,不仅可以提高人体免疫力,还有降三高的作用。 桑叶具有疏散风热,清肺润燥,清肝明目等保健养生的功效。现代医学研究表明,桑叶含有多种氨基酸和各类维生素,有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化的作用。还有抗衰老、抗疲劳作用,桑叶还有良好的皮肤美容作用,特别是对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效。 研究表明,肝脏中肝糖原的数量与肝脏的功能成正比,蒲公英甾醇能够影响其中人体中间代谢,间接使肝糖原含量增加,肝脂肪酶的活性下降,从而在一定程度上起到保肝作用。 将桑叶和蒲公英搭配饮用,充分利用蒲公英的清热解毒、广谱抗菌、清肝明目的作用,效果大大提高。即可以提高免疫力、预防感冒,又可以降三高,一举数得。 3、关于情: 百病皆生于气,可见,生气有多么危害人体的健康! 一份坏心情,会使人们患疾病,和疾病复发的几率大大增加,所以控制情绪,是身体健康的秘诀之一。 要知道,情绪在前,疾病就在后;心情好,疾病自然少! 以上图片均来自网络,如有侵权,麻烦联系删除! |
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