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都说：“秋天是增加皮下脂肪含量的季节”。脂肪厚了，天凉不怕冷，也不畏外邪侵体而病。  立秋那天，北京人很讲究“贴秋膘”。  广东人素来：秋风起，食腊味。  夏天大家普遍没什么胃口，因为阳气发散在体表，肠胃相对虚冷。立秋开始，阳气开始回缩、收敛，肠胃慢慢变得温热，突然胃口就放开了，想吃点肉了。 阿福说句良心话：悠着点儿补，当心脾胃扛不住！ 你的脾胃还好吗？ 来场自测！ ▼ 01 气色黯淡、脸色发黄 如果脾的气和津液不足，就不能给身体提供足够的营养，以致于整个人看起来有点“萎黄”，这正是脾虚的表现。 02 睡觉爱流口水 中医有言：“脾主涎”，所以说，脾之气就是通过这个“涎”表现出来。 一个人脾气充足了，涎液才能正常工作，帮助我们吞咽和消化食物。如果脾气虚弱，“口水”就不会老老实实待在口腔里，睡觉时会溢出来。 03 鼻头红、黄、黑 鼻头及鼻翼发红的话，可能是脾胃有热证，而且是实热，这样的人一般饭量都很大，但吃完容易饥饿。 另外，如果鼻子发黄，则反映脾胃的阳气不足，就是脾虚，可能是吃太多凉性食物造成的。 当鼻头发黑，这可能是预示脾胃或者其它脏腑病情已经到了严重的地步，最好去医院检查治疗。 04 嘴唇没有血色 《黄帝内经》中提到：口唇者，脾之官也。说的就是透过嘴唇可以看出脾胃的问题。 通常，脾胃好的人，嘴唇都较为红润、干湿适度。反之，嘴唇干燥，经常脱皮，缺乏血色等，都表明此人脾胃虚寒。 05 经常便秘 脾虚导致脾胃运化能力差，不能将营养物质运输到各个脏器，导致大肠缺乏动力，造成便秘。 06 长期腹胀 中医腹胀腹泻要分虚实，若是突发腹胀腹泻，多是实证，和食积停滞、湿阻脾胃、肝气犯胃有关；长期性的腹胀腹泻，多是虚症，和脾胃虚寒有关。 阿福不用猜都知道，你肯定起码有1个中标了。脾胃乃后天之本，每天3次任性地使用，难免磨损！有份数据很吓人：全球约5亿人患有胃病，中国就有1.2亿，可以说是“胃病大国”了。 或许你还没到病的阶段，但脾胃也未必“金刚不坏”了。十人九脾虚，调理好脾胃虚寒，吃嘛嘛香，不愁百病啦。  脾胃之病，三分治七分养 ▼ 「小米粥」 阿福有段时间脾胃很不舒服，胃酸、肚子胀气、还特别容易饿，难受的要命。没办法，死皮赖脸地求母上大人早上给我煮小米粥吃，连吃了一个月，一点事儿也没有了，脾胃明显感觉健实多了！ 小米是谷物中生命力最强的，又是春种秋收，得天地之气最全，得土气最厚，最养脾胃。这也是从南到北女人生孩子都要喝小米粥养身体，婴儿辅食首选小米汤的原因。 平时胃有点不舒服的都可以喝小米粥。建议女性在小米粥里加点红枣，补补气血；男性以肾为用，小米里加点枸杞一起煮。  「鲜花生」 《本草纲目》中记载，花生性平味甘，入脾、肺经，有健脾和胃、补肾去水、理气通乳、治诸血证的功效。 为什么让大家吃鲜花生呢？ 主要鲜花生有一层红色的皮，这东西补脾胃特别好。不光如此，中医有个说法叫“补气止血”，就是说气虚的人容易出血，而花生的红皮通过补脾胃之气，能达到养血止血的作用。如果花生煮熟了，这层红皮会被破坏掉，营养成分就没那么高了。 注意：脾胃不好的人，每天不超过15粒，吃多了容易腹泻。  「蜂蜜」 中医记载：蜂蜜能补中益气，中就是指的脾胃，能消除大餐后的积食，还能润肺、解酒、助安眠。 蜂蜜跟很多天然食物有个不同之处：它是植物和动物共同创造的。 蜂蜜的来源是植物，采集时又混合了蜜蜂分泌的酶，就像人类酿造的酒、醋一样，经过了营养转化的过程，更佳滋润，更容易被人体吸收。  蜂蜜妙用挺多的 1、有止痛作用。胃痛、肌肉痛都可以和蜂蜜水来缓解，口腔溃疡特别疼的时候，用蜂蜜加点板蓝根冲剂搅匀，干涂在溃疡部位，很快止痛。 2、皮肤上有烫伤、烧伤，可以抹点蜂蜜。既消炎，还能使伤口好得快，不容易留疤。 3、小孩子长湿疹，痒了老抓，抓破就麻烦了。可以用把藕粉和蜂蜜按1：5比例调匀，敷在湿疹的地方，就不容易痒或者渗黄水。 4、有种人鼻子容易干，干了就扣，一扣就流鼻血。可以把白萝卜弄成汁，加蜂蜜调和，最后用棉签蘸着涂在鼻子里面。  |
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