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日子匆匆过 眼瞅着今天就末伏了 末伏，是立秋后的第一个庚日 是三伏中的最后一伏 末伏早晚较凉快 但白天依然是剧烈阳光 末 伏中 文 名：末伏 释 义：立秋后的第一个庚日 俗 称：秋老虎 历史时间：距今已有二千多年 特 点：末伏早晚较凉快，白天阳光依然剧 别以为秋天到了 就会立刻凉快起来 因为传说中的“秋老虎”驾到了 很多人不知道它到底是什么时期 现在告诉你 今天末伏 = 秋老虎来了！ “火烧七月半，八月木樨蒸” 要知道秋老虎可不是闹着玩的 就算你是武松，遇到秋老虎 也得小心谨慎“绕着走” “秋老虎”，一定得重视起来 所谓“火烧七月半，八月木樨蒸” 就是说“秋老虎”很凶猛的 由于暑热最易伤心，热扰心神 人常表现出心烦不宁，坐卧不安，思绪杂乱 所以，必须要保护好心脏！ ①规律生活，养护血管，按时就餐对血管健康非常重要，饮食应以清淡为主；少吃肥甘厚味，多吃利于清洁血管的食物，如富含叶酸的绿叶菜、豆类、富含β葡聚糖的燕麦等； ②保证睡眠，最好养成午睡的习惯； ③少吃生冷，保护胃肠的同时，也在保护血管。 莫贪寒凉物，免损脾胃阳 末伏时，白天温度仍然会很高 但早晚气温，会明显变凉 昼夜温差逐渐增加 注意！进入户外运动 以微汗为宜，切不可大汗淋漓 最重要记住 切忌猛吹空调、过吃冷饮 以免损伤脾胃阳气，不利于健康 最近，适合去哪儿玩？ 这段时间段最好的养生就是 “多出去走走，秋是肃杀的节气 别让自己压抑和悲伤 今天小胖儿就告诉你们 这些“养在深闺”中的凉凉之地 不必远行，就在我们身边 再不去，这个夏天就过去啦 野鸭湖位于北京延庆区的西北部，是北京最大的湿地自然保护区。这里就是一个绝佳的郊游踏青好去处！野鸭湖湿地动植物资源丰富，到目前已经记录到鸟类303种，植物472种，高等植物456种，还有上百种的昆虫与鱼类，是人们亲近自然、放飞心灵的好去处。但听说今年还没有看到野鸭成群的景象~
北京黄花城水长城旅游区位于北京市怀柔区九渡河镇境内，距北京市区65公里，怀柔区中心西北35公里。是以奇而著称，以秀为特色，融山川、碧水、古长城为一体的旅游休闲胜地。这里四周群山环抱，林木茂盛苍翠，形成了一年四季内绚丽多姿的植物景观。
清凉谷景区位于北京市密云石城镇四合堂地区，距北京110公里。这里地处塞外，云蒙山阴坡，它由清凉谷、千尺珍珠瀑两大部分组成，终年不断的白河水从景区门前流过，境内雄峰峡谷，有山皆绿，有水皆清。四面全是高入云天的雄峰，到处是林茂草丰，龙其是好多松柏花草。
延庆百里山水画廊景区位于延庆区东北部千家店镇，景区共由：燕山天池、木化石群、滴水湖、“葱茏四百旋”、齐仙岭、珍珠泉6个景区组成。这里有淮北山水之美，黄山之松，兔耳岭之草甸，苏州之美观。涉及滨河环线112华里，“百里山水画廊”因此得名。
小胖儿建议宝宝们自驾去，这样会看到更美的风景，两边是连绵不断的千山、车轮下就是不停转弯的盘山公路，偶尔经过白河堡，更是会感叹到大自然的美妙~
金海湖风景区位于平谷区城东15公里处，距北京85公里，是北京地区水域面积最大的综合性水上娱乐场所。金海湖三面环山，峰峦叠翠、风景秀丽。有千岛湖的湖观山色，又有兔耳岭的怪石嶙峋，有湖光塔、金花公主墓、望海亭、锯齿崖等自然景观、人文景观数十处。
青龙湖公园位于京郊丰台区王佐乡境内的青龙湖畔，距京城仅20多公里，交通便利，是距京城最近的“一盘清水”，园内山清水秀，林木茂盛，湖面宽阔，生态环境十分优美。
非常适合带孩子来玩耍，可以说这里是孩子们的天堂，夏天还有占地60亩的沙滩浴场是具有欧式风格的露天浴场，划船，玩水，玩沙，玩真人CS，搭帐……都很有趣。这里有烧烤专区，碧水蓝天下，绿树丛林中与朋友家人，支起烤架，燃起炭火，一边动手烧烤，一边赏远处湖光山色，一起度过一个愉快的周末~
三伏：烙饼摊鸡蛋
我们常说 “头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋” 这三伏天里吃烙饼摊鸡蛋 其实就是在补充营养
另一方面 尽量不吃或少吃辛辣烧烤类的食品 包括 辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等 特别是生姜
抓住夏天的尾巴 再去一次海边 享受青山、蓝天、白云、阳光、沙滩 最重要的是 今天记得吃烙饼摊鸡蛋
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