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女人到了夏天，身体需要仔细调养，尽量食用一些补虚益气和养血驻颜的食物。三伏天阳气活跃，这时候人体的新陈代谢加快，正是气虚、体虚的人养生的好时间。女人的身体属于阳虚气弱，应该在三伏天顺势进补，对养生有很大的裨益。
气血亏虚会带来哪些危害？
1、或胖或瘦 气血不足不仅仅会出现消瘦，也容易肥胖。一般气不足则胖，血不足则容易消瘦。气血不通、气血的瘀滞，使身体的代谢下降，脂肪的分解代谢缓慢，自然出现肥胖。而脾胃失调导致血和气的不充足，自然食欲不振，身体乏力，出现消瘦。
 2、疼痛 气血不通会引起疼痛，同时伴随着胸闷、食欲减退、腹胀、肢体麻木等现象。由于气不能推动血液运行，身体组织得不到滋养，自然容易出现病痛。而气的不运行也不能起到温煦、防御和固摄作用，疾病容易入侵。
3、潮热 气血不通还会引起潮热，同时还会出现干燥、红肿、发热等现象。这是由于身体里的热量不能通过气血输送至其他部位，热量聚集而导致的。
4、怕冷 常说气血不足容易怕冷，其实是因为人体的热量是靠血液的循环来输送的。气血不通则气起不到温煦和防御的作用，而血也不能滋养器官，从而出现怕冷和疾病现象。
 5、毒素堆积在皮肤上 气血不通会引起皮肤问题，毛孔粗大、面色苍白、痘痘、水肿、色斑等现象都容易出现。这些毒素无法被及时的运输至排毒口，自然会出现皮肤问题。
气血不足药膳来补
1、百合白果牛肉汤 材料：百合、白果各50克，红枣8个，牛肉300克，生姜3片。 做法： ①白果去壳，浸去外衣洗净；百合、红枣洗净，并红枣去核。 ②牛肉切为薄片。先把百合、白果、生姜放进瓦煲内，加入清水（８碗水量）。 ③武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟烂，加入牛肉滚至熟，调入适量盐和油便可。 功效：在炎热的夏季，尤其是青年人易生痤疮。百合白果煲牛肉，汤味清润可口，具有补血养颜、滋润肌肤的功效。
 2、北芪黄鳝汤 材料：黄鳝，干淮山，红枣，瘦肉，陈皮，北芪，姜。 做法： ①买黄鳝时请师傅帮忙剖好，不起骨，洗净，用刀背刮去表面的黏液，汆水之后捞起。 ②瘦肉洗净切块，汆水捞起。 ③北芪、淮山、红枣洗净，红枣去核；陈皮洗净，刮去内瓤。 ④煮沸一锅水，放入所有材料，用大火煮20分钟，再转小火煲1个半小时，用食盐调味即可。 功效：这款北芪黄鳝汤具有补气血、强筋骨、滋补肝肾、降血糖的作用，尤其适合产妇坐月子的时候作为补气血的食疗方。
3、清凉一夏之清补凉汤 原料：淮山、莲子、百合、沙参、龙眼肉各15克、芡实、大枣、玉竹各10克。 做法： ①锅中置600毫升水，放入除龙眼肉外的其他原料； ②中火煮开后改小火熬煮30分钟，加入龙眼肉以后继续熬煮5分钟，加入冰糖搅匀即可。 另根据个人爱好加入枸杞，红枣，绿豆，薏米。 功效：具有很好的健脾益气的功效，同时清热润肺。
 补血助手首选中药
补血补气，中药将会是一个非常有利的助手，在中药药材中，有很多都是有补血功效的，且补血的效果非常不错。滋补气血当以滋补肝肾、调理脾胃为主，既补肝肾先天精血不足，又助后天水谷精微之运化，使气血调和、阴阳平衡，才可以达到气血充足的目的。 根据中医理论以及中医药学原理研制而成的亦食亦药肖家百年经典之作——肖҈- -- -- -- -- -之҈-- -- -- -- -坤҈-- -- -- --龄҈，就是以滋阴养肝、调理脾胃为治疗原则，其方中配有伍酸枣、砂仁滋补肝肾，益气补血，纠正气血不足患者肝肾亏虚之病理基础，以阿胶、人参、芡实、鸡内金、茯苓等名贵药材改善气血运化之功能，促进气血不足患者水谷精微之化生，全方共奏滋补肝肾、调理脾胃之功效，兼顾气血舒畅，使得气血得以充足。如今在网上也可查到，对于国外患者可能邮寄比较困难。
 小贴士：按摩
古人向来推崇通按摩来养生，调理肠胃最常用到的就是摩腹。从中医角度来说，摩腹通上下，和阴阳。摩腹时手掌按住肚脐，脐与百脉相通，故按揉这个部位能调和脾胃，使上下通顺。 简单来说，摩腹是通过外力的刺激，加速肠道蠕动，而使人体通畅，气血活跃，从而达到防病的目的。 |
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