如何正确的拉伸？动态牵拉和静态牵拉的区别是什么？

简单把拉伸给大家分类科普下：

1.动态拉伸：泡沫轴放松

2.静态拉伸：主动+被动

主动静态拉伸：瑜伽

被动静态拉伸：马杀鸡...

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好了，拉伸暂时讲到这里，大家想要了解更多拉伸以及健身技巧的，可以点我头像➡️关注我➡️查看我以前的文章，里面讲的很清楚