 气血不足即中医学中的气虚和血虚，长期气血不足会导致脏腑功能减退，引起早衰甚至病变。 掌握气血不足时身体发出的信号，对于日后的预防与调养，具有很大的帮助，今天小编给大家科普下气血不足从身体哪个器官判断，希望对大家认识气血不足有帮助。 1 眼睛 看眼睛的色泽和清澈度，眼里变得浑浊、发黄，有血丝，表明气血不足。 2 皮肤 皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，代表肺的气血充足。皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑，表明身体状况不佳、气血不足。 3 头发 头发的生长速度跟肝血相关，如果肝血不足，头发长得慢、头发干枯掉发，头发发黄、发白、开叉，表明气血不足，肝血肾气衰落。  4 牙龈 牙龈与胃肠相关，牙龈萎缩代表气血不足。 5 指甲 手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，指甲上出现纵纹，说明体内寒气重、气血两亏，出现透支，是机体衰老的象征。 6 手指 手指指腹饱满，肉多有弹性，说明气血充足；手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，则代表气血不足。  7 睡眠 入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，说明气血足；入睡困难，易惊易醒，夜尿多，呼吸深重或打呼噜，表明气血亏虚。 8 运动 运动时出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状态，则表明气血不足。 9 手的温度 气血充足则手是温暖的；如果手心偏热或者出汗或者手冷，都是气血不足的表现。 气血不足会导致体质虚弱、心悸气短、发育迟缓、神疲乏力、气短懒言、面色淡白或萎黄、头晕目眩、唇甲色淡、心悸失眠、女性月经量少、延期或闭经，舌淡脉弱等问题，所以掌握气血不足调理方法很关键！ 调理 方法 1.经络疗法 经常做头部、面部、脚部保健按摩疏通经络、活动血脉，并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等重要穴位，对调理气血不足、延缓衰老有积极的作用。 2.食疗 （1）气虚 补益食品：牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。 补益膳食：山药百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生大枣烧猪蹄。 忌食少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶、山楂、佛手、柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芜菁、胡椒、荜拨、紫苏叶、薄荷、荷叶。 （2）血虚 补益食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。 补益膳食：当归熟地乌骨鸡；山药牛腩煲；怀菊带鱼；玫瑰怀菊露。 忌食少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜、荸荠、大蒜等。  end 这是一个有温度的公众号 |
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