出汗对身体好？不，是你把心脏疾病看得太简单了！

到了夏天，大家怀有两种想法，一种：我要在空调屋里一直待着，不能让自己热出汗；另一种：我要让身体自然发汗，对循环系统有好处。显然第二种更有可取之处。但第二种由于在夏天，很容易让人分不清楚汗液究竟是身体的自然排汗还是病理性出汗。

图片来自网络

病理性出汗包括哪些

病理原因的出汗多最常见的有两种：一种是盗汗，发生在夜间睡眠时，常常没有感觉，不自觉出汗。另一种是自汗，没有原因的出汗，与天气冷热、穿衣多少没有什么关系，出汗没有规律，也有可能稍微运动，却出汗异常的多。

盗汗往往是疾病的征兆

盗汗有一种最严重的可能是肿瘤的征兆，因其是多数肿瘤的一种临床症状。高血压病、心内膜炎等疾病以及术后体虚、精神紧张、心理压力等因素也都可能引起盗汗。

出现自汗需要好好调理身体

自汗的原因主要是身体比较虚弱，体温调节机制出现异常。应以调养身体为核心，适当锻炼，让虚亏的身体有休养生息的机会。只要身体得到正确的调理，都可以恢复正常的状态。

图片编号：P12913

在同样条件下，有人出汗多，有人则出汗较少

个体差异还表现在体液多少上。有些人体液较多，运动时出汗就多；有些人体液较少，运动时出汗就少。体液的多少常取决于体脂的含量，因为脂肪组织中含水量比较少，所以胖人的体液相对比瘦人少，更难发现自己在出汗方面的异常变化，也就更容易忽视心脏疾病。

夏天气温高，从而影响人体内外部体温过高，心脏处于过高的温度中容易水肿，肥胖的人因为心脏的水肿更容易诱发风湿性心脏病，危及生命。天气炎热时人体会分泌大量的体液以保持体温的正常，胖人的脂肪类似于海绵，让人体的热量不易排出，于是身体代偿性出汗，采用出汗的方法带走热量。而偏瘦的人更容易维持体温的恒定。

汗液大量排出还带走了人体中的哪些物质？

汗液的主要成分是水，还有钠、钾、氯、镁、钙、磷等矿物质。当健身者大量出汗后，随水分的丧失，也失去很多无机盐，体内的电解质因此而失去平衡。

当电解质大量流失之后，人体对视、听觉刺激明显过敏，机体的抗体的调节能力也随之降低，此时人体处于虚弱状态，心脏的运转受到影响，血液粘稠度升高。血液一旦变稠，意味着大量血栓有了堆积的可能，对冠心病患者十分不利。

图片编号：P12471

大量出汗之后如何补充流失的营养

水分及矿物质

1、多喝汤，如番茄鸡蛋汤、蔬菜粥、虾皮紫菜汤;

2、吃香蕉、橙子、番茄等含钾丰富的食物;

3、树阴下晒太阳，促进钙吸收。

蛋白质

1、清淡、易消化、优质蛋白饮食，如鲜鱼豆腐汤、鸡蛋羹、酸奶、牛奶、豆浆等；

2、少食多餐。

维生素

清炒时蔬、炖冬瓜、煮苹果。

高温天引起心脏问题的案例不胜枚举，身体觉得热的时候，汗液是身体的自我调节，在调节机制上是否出现了问题则需要您用心来观察，否则首受其害的就是脆弱的心脏。