冬瓜入菜在中国人的餐桌上最为常见,特别是炎热的三伏天,更是不能少。 冬瓜具有清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑等功效。 冬瓜可与排骨、虾米、虾皮、西红柿、海带等搭配,也可单独烹调。 今天就上一道简单快手菜“虾皮冬瓜”。虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质,尤其是钙的含量极为丰富,有“钙库”之称。在炎热的天气里,人也懒得多动,就喜欢这样清淡简单的。 虾皮冬瓜 材料:冬瓜、虾皮、葱和姜 制作:1.冬瓜切片,虾皮漂洗干净,葱和姜切末。 2.热锅热油先下葱,紧接着下冬瓜。 3.翻炒变色加少许盐调味。注:虾皮一般都有点咸,盐不要用多了。 4.下虾皮和姜翻炒两下,舀一勺子高汤。5.盖锅焖2分钟,冬瓜变得透明,略有汤汁就可起锅装盘。 细微小语: 1.最好用高汤焖一下,味道更好,也可用清水代替。 2.别烧太干,略有汁水,口感饱满。 3.虾皮一般都有点咸,盐不要用多了。4.冬瓜性寒,脾胃气虚,女子月经来潮期间忌食生冷冬瓜。 |
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