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臀部如果不好看,主要原因是臀部肌肉不够发达,整个臀部看上去会出现松弛或者下垂的现象。虽然乳房并不完全靠肌肉支撑,但规律的胸部肌...
瘦≠美,当她把健身成为日常,体重虽然增加了,身材却越来越好了
从这位健身达人的经历当中我们可以看到,坚持规律的力量训练并不能让女士们变成金刚芭比,而是会让身材变得更好,所以我们不要害怕力量...
为什么要多做力量训练?一组力量训练,让你收获6个益处
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哈克深蹲是力量训练的最佳动作之一,其效果仅次于杠铃深蹲,它的发力部位也包括了人体所有强大的部位——股四头肌、股二头肌和臀部,因...
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健身你该用固定器械还是自由器械你会选么?杠铃与哑铃的区别大概可以用自由器械和固定器械的区别解释,打个比方,如果推胸动作,用固定...
每天做15个俯卧撑可保护血管
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