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现如今很多人都是为了工作和学习忙碌着，经常在一处一坐就是一天，殊不知这种行为对人的健康是很不利的，人们平时不运动已经致使自己的身体素质有所降低，如果再经常久坐，身体中的血液循环不畅就会诱发各种疾病，比如：颈椎病、痔疮等，一旦身体出现某种疾病就会对人的生活和心情带来很大烦恼，所以说人们还是要劳逸结合，在忙碌的工作之余给自己抽出点时间多走走，促进一下血液循环，而至于怎样的走路姿势最好，研究也有新的发现，人们在平时走动的过程中，不妨花个15分钟踮脚走路，这样对身体会带来很多好处，下面小编就带大家来了解一下其中的奥秘。 踮脚走路更健康？养生专家：每天坚持15分钟，身体会收获4大变化！ 1、每天踮脚走路15分钟，能促进下肢的血液循环，改善腿疼的毛病。 每当人们踮起脚走路时，人的腿部肌肉是会一松一紧的循环跳动的，这样的动作会挤压人的血管，从而加快下肢的静脉血液回流速度，促进人的血液循环。对于经常久坐或者经常久站的人来说，每天花个15分钟踮着脚，可以促进下肢的血液循环，起到有效的预防腿部静脉曲张的作用，另外，对于一些腿部经常酸痛的人来说，也可以花点时间踮脚走路，这样可以有效的改善腿部肌肉酸痛的情况。 2、每天踮脚走路15分钟，能有效地改善痔疮 人们在踮脚走路时，都是用脚趾在用力，此时身体会自动的向上提高，而人的肛门肌肉也会随着身体的提高而收缩，这样人们直肠静脉的淤血就会往下腔自动回流，久而久之，人们肛门处的痔疮就会有所改善，所以经常受痔疮烦扰的人们不妨试试每天踮脚走路。 3、每天踮脚走路15分钟，能有效地补充人的肾气 人们踮脚走路，腿部的肌肉会充分的得到运动，中医上讲，这种走路方式能有效的促进人体三阴经的血液循环，从而帮助人们强身健体，于此同时，还能预防人们肾经的堵塞，帮助人们增添肾气。 4、每天踮脚走路15分钟，能改善心血管方面的问题 前面我们提到，人们在运动时，腿部的血液会加快回流速度，从而促进人的全身的血液循环，因此这种走路方式对人的血管问题很有帮助，值得一提的是，踮脚走路属于一种有氧运动，能提高人的心肌力量，从而改善人的心肺功 |
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