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对于女性朋友来说，很多的人属于白领一族，需要在电脑旁一坐就是一整天，长时间坐着很容易出现腰酸背痛的情况，而且下肢也会酸胀麻木，非常的难受。 很多的女性朋友说没有时间运动，而且到了晚上回到家后身心疲惫，也不愿意外出进行运动，长时间以往的话，身体可能就会处于亚健康的状态。 这个动作就是踮脚尖运动，也就是在走路的时候，踮起你的脚尖走路。女人不要小看“踮脚尖”，每天坚持10分钟，身体会发生喜人变化
女人每天坚持“踮脚尖”10分钟，身体的改观或许花钱也买不来 改善下肢血液循环 如果女性朋友能够每天坚持踮脚尖走路的话，对于缓解下肢的血液循环具有非常好的帮助。 尤其对于那些长期坐着的女白领来说，每天坚持踮脚尖走路10分钟，你的腿部肌肉就能够得到很好的放松，腿部的血液循环也能够加速，能够很好的帮助缓解水肿的情况。
预防痔疮 俗话说十人九痔，在我们身边，很多的人饱受痔疮的苦恼，如果患上了痔疮，会让人感到非常的尴尬，而且还会对日常的生活和工作带来不良的影响。 如果女性朋友每天能够坚持踮起脚尖走路10分钟，能够有利于帮助促进肛门的肌肉收缩，促进肛周的血液循环，这样能够很好的缓解淤血瘀堵的情况，能够很好的预防痔疮。
相信很多的女性朋友看到这一点会忍不住做起来，每天坚持踮脚尖走路，能够帮助促进血液循环，提高新陈代谢速率，加速体内脂肪的燃烧和消耗，对于减肥瘦身起到非常好的效果。 而且每天坚持踮脚尖走路10分钟，还能够帮助你塑造腿型，让你拥有紧致完美的腿型，大大提高人的个人颜值和气质。
减少下肢麻木和酸胀感 现在很多的人都属于坐着工作，一坐就是一整天，这样腿部很可能就会出现明显的麻木和酸胀感。 若能够每天站起来踮起脚尖走一走，能够有利于帮助舒缓腿部的肌肉抽筋，促进血液循环，能够很好的缓解腿部的酸胀感和麻木感。 |
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