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五、排打功 1.排胸左右势 左足踏出，左拳握紧，屈肘胸前，右拳紧握，斜拖于后，同时微开其口，舌微抵上腭，吞气，眼视左拳，默念胸坚如石，气贯上身。 待吞气已毕，即将右拳排击左胸，同时按前法吐气。唯吐气须与拳着胸时并行，且胸须稍向前迎。此为左势。 如此继续排打。初习者，击四次、八次、十二次，渐渐增加，以四十次为度。其初也，排打力小，愈久愈增，吐气声音亦愈大。 右足踏出，右拳紧握，屈肘胸前，左拳作欲击右胸之势，同时微开其口，吞气。 待吞气已毕，急将左拳猛击右胸，同时吐气，亦按前法渐进，至四十次为度，此为右势。 此势习之百日，则肌肉突起，勤习一年，则不畏拳棍之击。习之三载，则利刃可避。而迎面前胸最易致伤害命之六穴，亦可无虑矣。 【运气解】 排打、操硬功之时，应将目的所在，默念于心，制成短简字句，念念不绝。例如其目的胸肌坚实，且志求不畏击，则默念胸肌坚如铁石，气鼓注包罗于此，在吞气待吐之际，而施行排打、操硬功，如是则心、气、力一致，而其效见矣。但在排打或操硬功之际，吐气（即鼻孔醒气）须待拳、棍、铁尺着身时同时行之，过早过迟，均非所宜也。 2.排肋左右势 右足踏出，右拳紧握，默念气由丹田贯入右肋，右肘横屈胸前，拳心向前下，虎口向内，左拳作欲击右肋势，同时微开其口，舌微抵上腭，吞气。 待吞气已毕，急将左拳猛力击右肋，下腹前拥，右肋向前迎抵。同时吐气，亦按前法。而须渐进，以四十次为度。此为右势。 左足踏出，左拳紧握，横肘胸前，拳心向前下，虎口向内，右拳作欲击左肋势。同时微开其口，舌微抵上腭，吞气。 待吞气已毕，即将右拳排击左肋，使下腹前拥，左肋向前迎抵，同时吐气，亦按前法。而须渐进，以四十次为度。此为左势。 此势初习亦颇苦之。习之百日，则两肋肌肉坚实。勤习一载。即可避坚，如铁尺排打，不畏拳击。习之三年，则利刃可避矣。 3.排腹左右势 右足踏出，右拳紧握，右肘屈置右肋，拳心向上，左拳置额上，拳心向前，松肩，使下腹前拥，同时开口吞气，亦按前法。 待吞气已毕，即将左拳排击右小腹，使小腹前迎，同时吐气，亦按前法。此为右势。 稍停。左拳提起，仍置额上，同时开口吞气，亦按前法。 待吞气已毕，急将左拳击左小腹，亦按前法，同时吐气。 左足踏出，左拳紧握，左肘屈置左肋，拳心向上，右拳置额上，拳心向前，同时开口吞气，亦按前法。 待吞气已毕，右拳排击左小腹，同时吐气，亦按前法。此为左势。 稍停。再将右拳提起，仍置额上，同时开口吞气。 待吞气已毕，即将右拳排击右小腹，同时吐气，亦按前法。 此势初习者苦之，且觉痛楚。习之百日，则小腹坚实。勤习一载，则气贯丹田，不畏拳击。 左右往复击之。其初以十次为度。排击时使小腹有力，而且前迎。排打力量须渐渐增加，同时吐气且须与击着相应。 4.排打心窝势 左足踏出，左拳紧握，左肘屈置左肋，右拳置额上，同时开口吞气，亦按前法。 待吞气已毕，右拳轻击心窝，同时吞气。初习者，须轻轻击之，不可用猛力，须渐渐增加力量。此为右势。 右足踏出，左拳置额上，右肘置右肋，同时开口吞气。 待吞气已毕，左拳轻击心窝，同时吐气。此为左势。 初习者须轻缓，渐渐增加力量，且初习苦甚。习之百日，胸肌坚实。勤习一年，气随意注，则不畏拳击。是为排打第四势。 5.排臂左右势 左足踏出，左臂伸出稍弯，拳心向右，虎口向上，右臂屈置额前，拳心向外，两拳虚握，松肩，堕胯，头顶上攒，同时开口吞气。 待吞气已毕，右拳猛力下击，左拳变掌，接击右小臂，右肩极力下沉，右臂前推，右手食指极力伸直，右臂与左掌接触时，含圈力向前抵，眼视右手食指，同时吐气。此为右势。 右足踏出，右臂伸直稍弯，左臂屈置额上，两拳虚握，右手拳心向左，虎口向上，左手拳心向前，虎口向下。同时开口吞气。 待吞气已毕，左臂猛力下击，右拳变掌，接击左小臂，左臂极力下沉，左臂前推，左手食指极力伸直，左臂与右手接触时，含圈力前抵，眼视左手食指，同时吐气。此为左势。 此势亦须渐进。初习以十二次、十八次，至八十次为度。习之百日，则臂膀肌肉坚实，习之一载，则食指与小臂坚如铁石。铁臂功无意习得，与人交手，可以防身，可以致胜。两臂互撞，挟持敌手腕臂，或敌方击下即提起挑挂，再继劈下，临机致胜，确有奇效。 六、操硬功 1.铁头功 (1)骑马势，两膝稍屈，左手紧握砂袋之末端，右手紧握中段，左手置于下腹前，掌心向下，虎口向前，右臂伸出，稍弯，右拳与左拳斜向相对，掌心向左上方，虎口向前，默念气贯百会（百会穴，即顶门）及额心（额心穴，即前额骨），确信坚如铁石，同时微开其口，舌微抵上腭，吞气。 砂袋：以水龙袋或粗布数层之长袋，内盛炼制之铁砂及绿豆、麸子。炼制铁砂，系用细铁珠砂盛于旧铁锅内炒红，浸入鲜猪血内，炒七次，浸七次，再埋入土中二十一天，去其火性，然后放入砂袋内，两端用丝线缝固之。 待吞气已毕，两手合力，抡起砂袋向顶门击之。头顶俟砂袋击下时，须收下腭，头顶向上攒、向前迎，同时鼻中吐气。 亦须渐进，盖头骨甚薄，初习时气不能十分鼓注包罗，可用力小，渐次力猛。此势习前，须多习无我无他势，以期心静神效。 初习可四次、八次、十二次，至二十次为度。并须自己留意，若觉痛楚过甚，须缓而击之。习之百日，则头顶肌肉虽薄而坚实。勤习一年，则贯顶开砖。习之三载，则贯顶开石。避坚不畏击，但须于操硬功第二势、第三势并合之。 （2）骑马势，将砂袋放于顶门上，前后垂下两端，左手将砂砖一块至三块，放于砂袋上，中食指二指扶于砂砖之下缘，掌心向内，免其落地，右手持另一砂砖之下缘，伸直右臂，掌心向前，同时开口吞气。 待吞气已毕，右手将砂砖上举，击头顶上之砂砖，同时鼻中吐气。头顶俟砂袋击下时，须收下颏，头顶向上攒、向前迎，颈挺直，默念气贯百会，自信吾之头顶坚如铁石！ 亦须渐进，其初也，必不能碎，甚至头痛。但据实验结果，如操之以时，持之以恒，百日即可一击而碎，而头无恙也。初习以四次、八次、十二次，至二十次为度。勤习一年，即可以砖击头，吐气攒顶，一击而砖碎矣。习之三年，则不畏拳棒之击，铁头功避坚得之矣。 （3）骑马势，两膝稍屈，左手将砂砖一块或三块，放于顶门，以食指、二指扶于砂砖之下缘，右手持另一砂砖之下缘，伸出右臂，掌心向前，同时开口吞气。 待吞气已毕，右手将砂砖上举，击顶门上之砂砖，同时鼻中吐气。头顶俟砂砖击下时，须收下颚，头顶上攒、前迎，颈挺直，默念气贯百会，自信吾之头坚如铁石，则气随意注，可一击而碎。 此势亦须渐进。初习四次、八次、十二次，至二十次为度。如习之百日，则贯顶开砖。勤习三年，则铁头功成矣。 再，习击砖以后，可用一寸宽、数分厚之铁尺击头，一击弯之；再易钢尺，一击折之；再易圆木棍击之，吐气攒顶，击之无恙，甚将棍折，是则要在学者之恒心耳！即欲强身健体，不期致用，然肌肉坚实，气血流通，丹田有力，益寿延年，亦佳事也。 2.铁背功 左足踏出，两手紧握铁扫帚之柄，右手在前，掌心向左，虎口向前下，左手在后，掌心向右，虎口向前下，同时开口吞气，上身前迎，头顶上攒。 铁扫帚：即用铁丝长三尺一束，约七十根至一百根，缠为扫帚形，上端散开，下端束布缠丝为柄。铁丝亦须炼制者，即铁丝放炉上烧红，浸入鲜猪血内，烧七次，浸七次，再撒石灰，用布包裹埋于土中二十一天，去其火性，然后取出备用。 待吞气已毕。两手将铁扫帚抡起，向脊背击之，须右手至虎口向下，反腕，掌心向前，同时吐气，脊背向上迎抵。 此势亦须渐进，初习四次、八次、十二次，至二十次为度。衣服不可过薄，亦不可过厚，以铁扫帚击时，初习觉痛不至外伤为度，最好以薄绒衣为佳。待习之功深，则赤背亦可行之，渐易木棍铁尺击之。此为右势。 左足踏出，右手在后，左手在前，为左势。 习之百日，则肌肉坚实。习之一年，脊背可不畏拳棍之击，且开砖易如反掌。勤习三年，即可避坚避锐，而龟背功成矣。 3.铁腔功 左足踏出，左肘屈置胸前，左拳紧握，掌心向上，右手紧握铁扫帚，拖于右股后，胸腹前迎，同时开口吞气。 待吞气已毕，右手将铁扫帚抡起，向左胸、左肩、左臂击之，同时胸肩向前迎，鼻中吐气。 此势亦须渐进，衣服同上势。初习四次、八次、十二次，至二十次为度。此为左势，右势反此。 习之百日，两肋、肩、臂膀肌肉坚实。习之一年，即可改木棍、铁尺，击胸臂膀两肋，不畏痛楚。勤习三年，则避坚即成功，而不畏利刃，避锐亦可得之。 所谓三节棍击胸、铁尺排肋，则气随意注，包罗周身，运用裕如，乃其小者焉。但操硬功虽此五势，而其中包括甚广，如竹片排打、沙砖排打周身等，要再习者心领神会矣。 七、按摩功 按摩功，俗为放火，在硬气功最关紧要。气息吞吐之火，排打操硬功之火，如不明放火，将来两耳、两目容易致疾，或他部发生病象。练者实地经验，以走两目者为多，两耳次之。因一般自私拳家，每故意不传，致使求学者，每多向隅。但在此时，放火发汗，毛孔已开，怕风，须先在室内或避风处散步，再行任意散步为要。 1.按摩顶门势 两足分开直立，两足离开间隔与两肩相等，两掌合拍，左手拇指压于右手拇指之上，两臂上举，指端向后上方，用食指之缘，前后往来按摩顶门，同时以鼻吞气，须缓和，镇静丹田，胸开张，头上攒，两眼极力开张，以消顶门操硬功、吞吐之火。 如此往复若干次。待火气消而汗液降为止。 2.按摩额心势 身体姿势不动，左右手均可，用掌横按额心，五指伸开，掌心向内。如以右掌按摩，左臂屈置背后命门处，以消额顶之火，而清心却邪也（额骨通心，故也）。两眼张开。 3.按摩眉梢势 身体姿势不动，两手紧握，使两手食指之中节极力弯曲突出，用食指中节按于两眉梢之凹陷处（按即攒竹穴）转揉小圈按摩之，以消两太阳之火。两眼极力张开。 4.按摩眼眶势 身体姿势不变，两拳紧握，使拇指之根节极力弯曲突出，即以拇指根节按于上眼眶上，沿眼眶按摩。即左手由上而左、而下、而右、而上转一周，右手由上而右、而下、而左、而上转一周。 如此按摩，转至若干周，以消两眼之火，而舒肝也。且两眼更极力张开，待两眼清朗、泪水流出为度。 5.按摩太阳势 身体姿势不变，两手掌心向下，两手拇指按于两金钱穴（即太阳穴）上。强压通耳之筋络，向下、向后按摩之，以消两颧之火及耳上之火。两眼张开。往复若干次。 6.按摩两耳势 身体姿势不变，两掌伸开，按于两耳上，使两手食指、中指离开，挟持两耳，两掌用力按劲、挟劲，向上、向下来往按摩。向上劲小，向下劲大而长，以消两耳之火。 盖五官七窍，大多相通声气。浑元铁布衫练后最注意多行按摩者，厥唯两耳、两眼。如按摩得法，决无耳聋、眼起白云之弊。两眼更易张开，往复若干次，待耳中嗡嗡冒火，而脑府清朗为度。 7.按摩发根势 身体姿势不变，两掌捂于顶门，向下按摩之，同时头顶上清，两眼张开，两手向下。按摩时，如吾人泅水之际，甫由水中探首外出，畏水入目，用两手按摩头面去水之状。再用两手由面上往下按摩，如捋须状。 8.自由按摩势 身体姿势随便，立势、骑马势均可，仿照理发之放睡，两手虚握成拳，捶击周身各部，以消各部排打、操硬功之火，而行其气，最为重要。其法如骑马势，可先捶击两肩、两肋、胸、腹、左臂、右臂、腰、臀、股、腿。最好两人互相捶击，较为周密便利。 9.揉球散步势 两手应两足前进之势，来往前后旋动，有如揉球状，两膝稍弯，使丹田有力，以舒各部之气血。 练功后，如再练习拳械，借舒其气而放其火，则更妙矣！ |
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