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很多人都知道，现在除了三高以外，人们的身体里面，还经常会存在一高，那就是体内的尿酸高，尿酸高就会引起痛风，尿酸高是人体内有一种叫“嘌呤”的物质，因代谢发生了紊乱，对于高尿酸患者来说，最怕就是不重视、继续胡吃海喝，尿酸变得越来越高，等到因高尿酸引发引发其他并发症的时候，才惊觉尿酸不控制不行了，不然痛风来了，肾脏也坏了。  尿酸高的人不要慌，它们是天然“降酸高手”，常吃赶走痛风不再来 西红柿 西红柿内富含维生素C、苹果酸、柠檬酸等对人体有益的营养成分。此外，西红柿还具有补肾利尿的作用，促进体内的尿酸排出，能有效降低人体尿酸。  薏米 含有丰富的膳食纤维可以有效促进我们胃肠道蠕动，而且具有利尿及利水的功效，能够促进尿酸排泄，可以说是一种天然的降尿酸食品。同时，薏米还能通过抑制C5a和白细胞三烯B4抑制多种核白细胞的趋化作用，从而改善痛风关节炎症状。  马铃薯。生活中常见的土豆其实也是一种碱性食品，而且嘌呤海量也微乎其微，而且土豆中含有丰富的钾质和维生素C，既能碱化尿液还有利尿作用。 桑叶  桑叶中的桑叶多糖、多种生物碱、氨基酸、多糖等成分，具有明显降血糖、降血压、降血脂等作用；而桑叶中的黄酮可显著降低血清尿酸水平，长期坚持下去对痛风会有很好的辅助作用。 空心菜  空心菜是一种碱性蔬菜，可以分解体内的尿酸，帮助排出血液中的垃圾。平时多吃点空心菜，可以帮助排出多余的尿酸，有效降低体内的尿酸浓度，缓解痛风疾病。  西瓜特别适合夏季食用，因为它含有大量的水分。帮助我们的身体提供充足的水分，还可以补充体内的钾，从而有效地消除体内的尿酸。并且控制尿酸的效果仍然非常明显。 |
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