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戊戌【狗】年 庚申月 癸未日 道历 4715年 习古老太极 品老树甘茗 诵道家经典 聚天德地炁 太极养生---月度班： 【课程内容】 一、九转回春功（丹田呼吸、抻筋拔骨、通畅经络、安定心神） 二、武当太极基本功（三盘协调，事半功倍） 1、六组基本动作（上盘肩臂） 2、道家活骨气功（中盘腰胯） 3、八种基本步法（下盘步法） 三、太极十三式（武当太极之母） 太极者，无极而生，阴阳之母也，动之则分，静之则合。 武当太极十三势是三丰祖师首创之拳法，为武当太极之母，由起势、抱球势、单推势、探势、托势、扑势、担势、分势、云势、化势、双推势、下势、收势等攻防意识较强的十三组动作组成，然十三势动作亦是根据锻炼人体八脉的需要所编，而八脉又内连五臓，整套拳路内含五臓八脉，外有五步八法，兼之攻防十三组动作组合，融合道家养生内丹术，故谓“太极十三势”。 武当太极十三势功法要领：形与意合，意与气合，气与神合，六合之中，神形具妙；动静之中，绵绵不断，松沉自然，行云流水；呼吸之中，开合自如，深细匀长，息息归根。太极十三势内涵丰富，意义深远，其一招一式都是对人生理心理平衡的调节，有舒筋活络、补血调气、滋养五脏、陶冶身心之妙益，自古为武当镇山之宝，秘传之法。 四、武当武术基本功（身体各关节部位的正确拉伸方法、基本拳法、腿法等） 五、太极混元桩（调身心、通经脉、治百病，外静内动、内丹筑基） 六、道家坐忘（静定生慧，与道合真） 七、抄经化性（尊道贵德，内圣外王） 【适合人群】 男女老少、强身健体、陶冶性情、养生度假、调理身心。 【收费标准】 学制30天，每月1号、16号开班，小班制10人。 双人间，学费 住宿 伙食 共计8900元／人。 太极养生---半年班： 【课程内容】 一、九转回春功（丹田呼吸、抻筋拔骨、通畅经络、安心定神） 二、武当太极基本功（三盘协调，事半功倍） 1、六组基本动作（上盘肩臂） 2、道家活骨气功（中盘腰胯） 3、八种基本步法（下盘步法） 三、太极十三式（武当太极之母） 太极者，无极而生，阴阳之母也，动之则分，静之则合。 武当太极十三势是三丰祖师首创之拳法，为武当太极之母，由起势、抱球势、单推势、探势、托势、扑势、担势、分势、云势、化势、双推势、下势、收势等攻防意识较强的十三组动作组成，然十三势动作亦是根据锻炼人体八脉的需要所编，而八脉又内连五臓，整套拳路内含五臓八脉，外有五步八法，兼之攻防十三组动作组合，融合道家养生内丹术，故谓“太极十三势”。 武当太极十三势功法要领：形与意合，意与气合，气与神合，六合之中，神形具妙；动静之中，绵绵不断，松沉自然，行云流水；呼吸之中，开合自如，深细匀长，息息归根。太极十三势内涵丰富，意义深远，其一招一式都是对人生理心理平衡的调节，有舒筋活络、补血调气、滋养五脏、陶冶身心之妙益，自古为武当镇山之宝，秘传之法。 四、武当太极三十九势（集太极、形意、八卦等武当内家拳之大成） 五、武当武术基本功、基本拳（身体各关节部位的正确拉伸方法、基本拳法、腿法等） 六、武当玄武拳（武当玄武拳用来练习手，眼，身，法，步，及混元劲（暴发力，反弹力）的一种拳术，其风格是，快慢相兼，刚柔相成，刚似弯弓放箭,柔似杨柳清风；有“行如龙，坐如虎，闪如电，发如雷”的武术特点，有后发先制的实战效果，是太极门中的必练长拳） 七、太极混元桩（调身心、通经脉、治百病，外静内动、内丹筑基） 八、道家坐忘（静定生慧，与道合真） 九、抄经化性（尊道贵德，内圣外王） 【适合人群】 男女老少、强身健体、陶冶性情、养生度假、调理亚健康。 【收费标准】 学制六个月，每月1号开班，小班制10人。 双人间，学费 住宿 伙食 共计49000元／人。 赠送练功鞋服2套。 太极养生---年度班： 【课程内容】 一、九转回春功（丹田呼吸、抻筋拔骨、通畅经络、安心定神） 二、武当太极基本功（三盘协调，事半功倍） 1、六组基本动作（上盘肩臂） 2、道家活骨气功（中盘腰胯） 3、八种基本步法（下盘步法） 三、太极十三式（武当太极之母） 太极者，无极而生，阴阳之母也，动之则分，静之则合。 武当太极十三势是三丰祖师首创之拳法，为武当太极之母，由起势、抱球势、单推势、探势、托势、扑势、担势、分势、云势、化势、双推势、下势、收势等攻防意识较强的十三组动作组成，然十三势动作亦是根据锻炼人体八脉的需要所编，而八脉又内连五臓，整套拳路内含五臓八脉，外有五步八法，兼之攻防十三组动作组合，融合道家养生内丹术，故谓“太极十三势”。 武当太极十三势功法要领：形与意合，意与气合，气与神合，六合之中，神形具妙；动静之中，绵绵不断，松沉自然，行云流水；呼吸之中，开合自如，深细匀长，息息归根。太极十三势内涵丰富，意义深远，其一招一式都是对人生理心理平衡的调节，有舒筋活络、补血调气、滋养五脏、陶冶身心之妙益，自古为武当镇山之宝，秘传之法。 四、武当太极三十九势（集太极、形意、八卦等武当内家拳之大成） 五、武当武术基本功、基本拳（身体各关节部位的正确拉伸方法、基本拳法、腿法等） 六、武当玄武拳 武当玄武拳用来练习手，眼，身，法，步，及混元劲（暴发力，反弹力）的一种拳术，其风格是，快慢相兼，刚柔相成，刚似弯弓放箭,柔似杨柳清风；有“行如龙，坐如虎，闪如电，发如雷”的武术特点，有后发先制的实战效果，是太极门中的必练长拳。 七、太乙五行拳（动如蛇之行，劲似蚕吐丝，以整体柔韧之劲，制人之动，克人之刚，适合男女老少、强筋健骨，防身自卫） 武当太乙五行拳（原名全称为武当太乙五行擒扑二十三式或五行擒扑手），系武当武术的主要拳种之一。此拳系明弘治（孝宗朱祐樘年间（1488—1504），由武当山道教龙门第八代宗师张守性，根据武当丹士张三丰'太极十三式'，并上溯汉末名医华佗'五禽戏'，及道门流派中吐纳、导引、技击等融炼而成。 此拳以五行生克之理为依据， 以养气健身、制敌自卫为旨归，讲究尚意不尚力，贵化劲而不硬抗，辨位于分寸毫厘，制敌于擒扑封闭，动静自如，心息相依，水流云绕，莫测端倪。其特点是：拳势柔和绵软，多缠绕动作，桩式稳沉，腰随胯转，两手环抱，脚走弧线，演练如蛇之行，运行似蚕作萤，架势紧凑，方丈之地即可演练，以练架式为主，结合站桩，缠绕等基本功锻炼。'抓筋拿脉'说的就是此拳。 八、武当太极剑 武当太极剑具有以柔克刚，以静制动，后发先制，四两拔千斤的风格特点，主要基本动作包括：劈、刺、点、崩、撩、带、抹、拦、击、挂、托、穿、抽等，其特点是：剑法清澈，动作柔缓；节奏平和，柔漫舒展；身神剑合，气势饱满。武当太极剑以太极拳的身法为基础，要求虚灵顶劲，含胸拔背，沉肩坠肘，动作舒展神气相含，行如流水连绵不断。同时剑势之中包含哲理，使人修身养性，返璞归真，悟道太极。 九、太极混元桩（调身心、通经脉、治百病，外静内动、内丹筑基） 十、道家坐忘（静定生慧，与道合真） 十一、抄经化性（尊道贵德，内圣外王） 十二、金丹入门 【适合人群】 男女老少、强身健体、陶冶性情、养生度假、调理亚健康。 【收费标准】 学制十二个月，每月1号开班，小班制10人。 双人间，学费 住宿 伙食 共计89000元／人。 赠送练功鞋服4套。 【上课时间】 晨 练 6：30--- 7：30 上午课 9：00---11：00 下午课 15：00---17：00 【节假日】 每周三下午、周四全天休息 法定节假日休息 【分段式学习计划】 为方便广大学员学习期间兼顾工作生活 报名参加半年班和年度班 可选择连续完成课程学习 也可分段式制定学习计划 每个阶段时间最短一个月 每两个阶段之间间隔不可超过一个月 【温馨提示】 一、老子曰：“一曰慈，二曰俭，三曰不敢为天下先。” 2）“二曰俭”。可见“勤俭”二字，无论于治国齐家，抑或修身养性，都是一个人立身处事的根本之所在。我们来到武馆，一是求武，然武当道家伟大的传统文化中，武德为重，武技次之，没有广博的胸襟，就学不成广博的武术，所以，学员们在习武的同时，更应该养成良好的生活习惯，杜绝铺张浪费。特别是生命之基的水资源，在海拔较高的山地更显珍贵，定当以感恩之心珍惜用之。 3）“三曰不敢为天下先”。天下之大，何其浩瀚，习武非一日一夜之术，非一朝一夕之功，所谓强中自有强中手，一山还比一山高，武当太极出自广博浩瀚的道家文化，是一门学之不尽，用之不竭的武学大宗，所以，每一个学员都应该抱着“不敢为天下先”的正确思想，不自以为大，不自以为强，不自以为宰，刻苦求学，戒骄戒躁，方可不断进步，功到自然成。 二、武当太和别院是我们共同的家园，自觉维护本院及周边山体环境是每一个学员的责任与义务，公共卫生从你我做起。 三、为方便各位学员，本院设有小型超市，有日常生活必需品出售。 四、因学位有限，决定报名后须交纳定金一千元，开课前一天到达《武当太和别院》报到，如不能按时参加学习，定金不退。 五、报到时需要全额交纳所有费用（支持微信、支付宝、银行转账，不支持刷卡）。 【报名流程】 电话或微信（姓名 性别 年龄 有无病史）报名 【交通指南】 《太和别院》地处湖北省十堰市武当山旅游经济特区石榴坪，可以选择以下交通方式前来： 1、乘车 乘坐铁路客运到“十堰火车站”或“武当山火车站”下车，再转乘公交大巴202或203路，到“武当山供销社”站下车，呼叫专车直接送到； 2、乘机 乘机到达武当山（或襄阳）机场后，坐机场大巴到达武当山镇，呼叫专车直接送到； 3、自驾车或徒步 百度地图搜索“武当山太和别院”，根据导航直达； 注：根据需要，本院可帮助学员联系接（送）站、接（送）机专车服务，门到门即时送达，费用须自理。 特别提示：本院提供道家纯素餐食，无任何肉蛋奶制品，自然健康、调理身心，膳食搭配合理，营养丰富。 （村中开设有“农家乐”，有各种荤腥菜食提供，以备不同饮食习惯人群选择，费用需自理。) 关于本院周边环境、硬件设施、住宿环境等情况 可关注本院公众号 查询历史消息慢慢欣赏 武当太和别院 资通道长演练 { 太极十三势 ｝ { 武当太极三十九势 ｝ { 武当五十五式太极剑 ｝ 武当太和别院院长 李资通 自幼爱好道家文化、习练中国传统武术，因缘际会与武当结缘，师承武当杰出功夫传人、武当轻功代表陈师行道长，刻苦钻研实践武当太极、养生功法、黄老学说，矢志传播中国优秀传统道德根文化，造福社会，为天下太和尽绵薄之力！ 报名咨询 电话：13387139925 咨询微信：wd0760 
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