|
无极而生，动静之机 太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。 天地初开，一切皆为混沌，是为无极；阴阳交合，阴阳二气生成万物是为太极。清者上升为天，浊者下沉为地，分为东，南，西，北四方，每方各有一神首镇守，东方青龙，西方白虎，南方朱雀，北方玄武，是为四象。 智者伏羲，凭日月升降悟出乾坤之奥，从而创出八卦，分为乾，坤，艮，震，巽，坎，兑，离。 故谓之为：无极生太极，太极生两仪，两仪生四象，四象生八卦。万事万物于自然之中，便有其法则，悟自然之理，便有其法论。 张三丰祖师首创武当太极十三势便是由此而来。其内含吐纳导引，外气采补功、混元站桩功等道家养生功法，十三势动作亦是根据锻炼人体八脉的需要所编，而八脉又内连五脏，整个套路，内有五脏八脉，外有五步八法，兼之功防十三种组合，及融合道家内丹术故谓“太极十三势”。 正所谓：欲天下豪杰延年益寿，不徒作技艺之末也。 作为武当三丰派第十五代传人，袁师懋道长一直以来秉承师祖遗训，多年以来孜孜不倦，通过自身不懈努力，励志要把将武当太极中蕴含的拳理、拳技及背后附含的太极、阴阳、五行、八卦等哲学哲理弘扬出去，传承下去，使其光大。 数十年如一日，在武当太极拳的传授过程中，袁师懋道长勤于总结，勇于突破。根据多年教学经验和实战经历把太极拳修炼归纳为四个重要阶段，分别为：学习阶段、练习阶段、磨练阶段及合道阶段。每个阶段都需要功理功法，逐个击破，才能一步步参透太极拳的精髓。 天地万物的养成，是循序渐进的自然规律，太极拳修炼也必然是遵循这一自然法则。但随着太极拳修炼的深入，实战技巧的逐步熟络，学员虽然在前三个阶段有所收获，但时常在学习阶段遇到瓶颈，练习阶段遭遇困惑，磨练阶段失去方向。 “长拳者，如长江大海，滔滔不绝也。” 陷入长江大海的漫无边际，如何快速正确的找寻方向抵达彼岸，是太极拳者当务之急。正是如此，袁师懋道长想拳者之所想，忧拳者之所忧，不遗余力在武馆悉心指导学员，旨在启明航行之路，帮助众多学员认识武当太极，了解武当太极，熟悉武当太极。 — — 一、武当太极十三势 太极十三势为武当祖师张三丰首创之拳法，内涵丰富，意义深远，自古为武当山镇山之宝，长寿之法。十三势是由：起势、抱球势、单推势、探势、托势、扑势、担势、分势、云势、化势、双推势、下势、收势等攻防意识较强的十三组动作组成。 其中内含吐纳导引，外气采补功、混元站桩功等道家养生功法，十三势动作亦是根据锻炼人体八脉的需要所编，而八脉又内连五脏，整个套路，内有五脏八脉，外有五步八法，兼之功防十三种组合，及融合道家内丹术故谓“太极十三势”。 其动作要领是虚灵顶劲，含胸拨背，沉肩坠肘，松沉自然，舌顶上腭，练习时要求形与意合，意与气合，气与神合，六合之中，神形俱妙，动作之中，绵绵不断如行云流水，呼吸之中，升降自然，深细长匀，息息归根，一招一式都是对人生理、心理的调节，有舒筋活络、补血调气、滋养五脏、陶冶身心之妙益。 二、基本功法理论讲解 1、太极混元桩功（全套功法） 2、太极步与各种桩功 （太极拳必练基础功，太极步属于下盘功夫，桩功属于内修，二者结合方能提升太极拳功夫） 三、太极拳理论知识讲解 1、五步八法的含义与动作要领 2、行功走架时呼吸与六合 3、太极拳正架的三个一 4、太极拳的攻防意识 5、太极拳推手与实战价值 6、太极拳的养生价值 四、太极拳口诀要领讲解 1、虚灵顶劲 2、含胸拔背 3、沉肩坠肘 4、收胯敛臀 五、讲座 讲气、氣与炁三者的区别 深入了解三者的区别， 对于自身练习大有裨益。 六、太极拳的修炼之法讲解 讲太极拳修炼的几个阶段 学习阶段、练习阶段、磨练阶段、合道阶段 丹道讲解 讲道家内丹修炼的几层境界 炼精化气、炼气化神、炼神还虚、还虚合道 — — 袁师懋道长 袁师懋道长 武当三丰派第十五代武术传人 刻苦习武长达三十六年之久 二十多年丰富教学经验 对道家养生及道家医学有独特见解 |
|
|
来自： 涛涛hc6nrw4ml4 > 《文件夹1》
