下肢静脉曲张有哪些原因，在家如何保养？

这个问题分成两部分。

首先说一说静脉曲张形成的原因。

静脉曲张虽然不仅仅发生在下肢，也会发生在消化道，盆腔，精索等位置，但是下肢静脉是最为高发的区域。所以一提到静脉曲张，第一反应会是下肢静脉曲张。

下肢静脉曲张从原因分析，也分为内因和外因。

内因指的是个人的因素，以个人的先天性因素居多，比如先天性的血管壁就比较薄弱，容易出现血管的扩张，这也是为什么很多静脉曲张的患者有家族性的高发态势，当然，这并不意味着静脉曲张属于一种遗传病。

外因指的是各种各样的原因所导致的下肢静脉高压。

所以最核心的关键在于静脉压力偏高。

排在第一位的就是人的站立位。在站立条件下，心脏到脚底的高度大致为1米2到1米4左右，这一段的水柱高度形成的静水压，对下肢静脉产生压力，假设人是四肢着地，那么心脏到地面的高度不过几十公分而已，体位上的差别决定了人类更加容易出现静脉曲张。这也是人类进化所付出的必然代价。

那么围绕着人类的整个生活习惯，凡是容易导致静脉高压的活动，都可以增加静脉曲张的发生概率，比如怀孕，肥胖，长久的站立职业，会过度增加胸腹压的健身习惯等等，都会促进静脉曲张的出现。

那么如果已经出现静脉曲张，我们应该怎么对待。

最简单的方式是经常活动肢体，减少久站久坐的时间，多走动，多做一些屈伸踝关节的运动，也被称之为踩刹车运动。

至于减少久站久坐的时间，因人而异，不要因为看到一些耸人听闻的消息，不敢下地活动，不敢健身，因噎废食没有必要，太过于关注，没有必要。

减少一些不良习惯，比如频繁的高温泡脚等等。

另外针对于静脉曲张，最根本的治疗方案是以手术为主，单纯的药物治疗从我的临床观察来看，效果比较勉强。