|
如果你的情绪容易波动起伏 请你慢慢感受本文
负面情绪是影响人体健康的可恶份子，人体百分之八十的问题都来源于不良情绪，它可以以一种负能量的形式，变成有形之物，堵塞我们的经络。 这样看来，情绪是因，堵塞经络是果。然而，经络堵塞后，又会产生更多的负能量，从而激发起更强大的负面情绪。这样一来，经络堵塞是因，负面情绪又变成了果。（此谓循环，所以也可以用身体来调节情绪） 当下，最流行的名词是“养生”。那么怎么样才能算是最正确的养生？养生的最高境界是有一个健康、快乐、智慧的人生。因此，要想达到养生的最高境界，消除负面情绪和疏通十二经络。 每个脏器都有一条经络，负面情绪过多，就会堵塞本脏器的经络。通过疏通这些堵塞的经络，就可以消除由于不良情绪对人体产生的垃圾，进而改善或消除不良情绪。 
每个脏器都有正向能量，相反在不良状态下，每个脏器也会产生一个负面情绪。这些负面情绪偶尔光顾，到也无妨，若是经常上门，就会对相应脏器产生损害，出现相关疾病。
胆经
正向能量：中正、决断。胆的功能强健，决断力强，中正无私
负面能量：焦虑
淤堵时的情绪：焦虑不安，优柔寡断，左右摇摆 肝经
正向能量：计谋、谋虑
负面能量：愤怒、指责
淤堵时的情绪：容易愤怒，好攻击指责 肺经
正向能量：主一身之气
负面能量：悲伤
淤堵时的情绪：容易悲伤
大肠经
正向能量：传导、排毒、存污
负面能量：懊悔、烦恼
淤堵时的情绪：容易烦恼、无名火 胃经
正向能量：接纳、豁达
负面能量：急躁
淤堵时的情绪：做事容易着急，容易躁动，语言、行为均容易急躁。容易面部痤疮、粉刺、或身体容易出现痈脓。 脾经
正向能量：思考、思维。五行当中，脾主土，属于大地坤土之性，能承载一切的好与坏。若脾的功能正常，可以接纳一切寒热温良、酸苦甘辛。
负面能量：抱怨、委屈
淤堵时的情绪：会对它的无私接纳产生抱怨、委屈。 心经
正向能量：欢喜、喜欢
负面能量：怨恨、仇恨
淤堵时的情绪：怨恨比抱怨更强烈，有恨之入骨的势头，恨是由内心的最深处升起来的，生恨日久，号伤心气、心血，导致心经淤堵。心脑血管问题及爆死，多来源于心经淤堵。 小肠经
正向能量：悲悯、怜悯
负面能量：哀愍。怜悯之心人皆该有，怜悯过度即成哀愍，哀愍过度即成哀伤。
淤堵时的情绪：容易出现消化道溃疡的人多数怜悯心过重。哀愍过度及容易产生溃疡，容易堵塞小肠经，疏通小肠经，纠正偏颇，可以平和的对待一切哀伤之事。 膀胱经
正向能量：积极、向上、阳光，微笑。膀胱经为一身阳气之所，为阳中之阳。
负面能量：消沉
淤堵时的情绪：人体阳气就无法升腾、部散；心情就容易郁闷、消极。 肾经
正向能量：智慧，肾精充沛、勇敢
负面能量：恐惧
淤堵时的情绪：若肾精亏损、肾经淤堵，就容易生不出智慧，遇事恐惧、恐慌、害怕、惊恐。孩子经常看恐怖电影，玩一些血腥的电子游戏，均容易损耗肾精，影响智慧。 心包经
正向能量：欢乐，愉快，心包经为臣使之官，喜乐出焉，是帮助君主（心）传达快乐心情的。
负面能量：压抑
淤堵时的情绪：心的快乐的信号就无法传达出来 三焦经
正向能量：轻松、心乐
负面能量：紧张
淤堵时的情绪：三焦功能不够协调就会生出紧张的情绪
转念，正向思考：
摆脱负面情绪，可透过以下方法： 心念带动情绪，情绪带动身体，负面情绪来临时，想办法转个念头，把负面思维转为正面思维。美国宾州大学教授赛利格曼（Martin Seligman），针对一家寿险公司的1,100位员工长期追踪后发现，正面思维的业务员，业绩比负面思维的人高出88％，而负面思维的离职率则是一般人的3倍，可见正面思维的威力。 但是将负面思维转为正面思维，说起来简单，要如何做到？临床心理学常用「ABCDE原则」，这套原则是指负面思维者，会对不愉快的事情（Adversity）感到「无助」，进而形成负面脚本的信仰（Belief），而且认为，无论遇到什么事情，最后的结果都是坏的（Consequence），这时候，只要在思考路径里加入两个步骤：反驳（Disputation）与激励（Energizing），就可以将负面转成正面。 反驳，是「反驳所做的决定与想法」，激励则是「给自己鼓励」。例如前例同事跟主管吃饭，反驳回应自己「也许他们只是很麻吉，聊得来」，对于主管的指正，「当作一种改进与学习，下次一定可以做得更好」，让正向的心念，带动情绪的转变。 静心5分钟，沉淀情绪： 情绪由大脑控制，但别忽略了内心的自我声音也会影响情绪，透过五分钟的静心，将坏情绪收敛、沉淀。先找个安静角落静坐，轻闭眼睛深吸一口气，然后放松、吐气，再重复吸气；想象自己从头、颈、肩膀、手、腰、臀、大腿、小腿一直到脚趾头，渐渐的放松；配合从1数到10，集中心念，透过「眼观鼻、鼻观心、心观呼吸」，让情绪沉淀。 情绪自在技能法，瞬间消除负面情绪： 情绪会在某个时点被卡住，形成气结，让某个经络受到干扰，如果不清除，类似的负面情绪会一再出现。透过情绪自在技能法，能快速清除情绪，做法是轻敲身体各穴位，例如手掌边缘、眉心、眉尾、眼角、人中（鼻子和嘴巴间）、下巴、腋下或手脚每个指头间，边轻敲，边释放负面情绪，还要对自己输入正面讯息：「我很爱自己，我是最棒的…，虽然这件事情令人不安与烦躁，但我一定可以做到。」短时间内消除负面情绪。 吃对、多动，体验慢活： 维生素与矿物质，是很好的「辅 」，能帮助胺基酸形成神经传导物质，吃出好情绪。食物中的麦片、黄豆、鲔鱼、菠菜、芭乐、黑芝麻、低脂牛奶、小鱼干等，可以增加快乐荷尔蒙，创造好心情。而研究也证实，运动可以安定情绪，改善焦虑以及忧郁等症状，多运动，身体佳，心情就会更好。 紧凑的工作也是负面情绪的来源，安排假期，享受慢活的乐趣，例如把生活步调放慢，吃饭慢一些，走路慢一点，讲话速度也放慢，让慢生活舒缓情绪。 平常怎么想事情，身体就会怎么去感受，培养正面的思考习惯、懂得静心与沉淀，改善负面情绪，才能正面迎向人生。 情绪等级 一个人会在情绪等级表上找到他自己或任何人正处在什么位置，也因此知道如何运用山达基，提升到更高的情绪度，增进是之身分、竞争力、自尊、诚实、良好状态、快乐与其他令人渴望的特质。 印痕- 深埋的痛苦记忆
印痕：反应式心灵不是用一般所知的方式来储存记忆。它储存的是一种特别的心灵影像图片。这种图片被称为印痕。这些印痕是当人处于部分或完全「无意识」状态时，对于一切感知的完整记录，其中包含再微小不过的细节。印痕-就是未被平衡的负面能量(因而使情绪下降的其中的因素)
压抑的来源
要一个人能够去察觉到这样一个状况的存在，是需要这个人去了解那是什么样的状况。
社会人格者通常深陷在他自己的困难当中，以致于他看不到改善是可能的。 对他而言，他的挫折与煎熬就是「生活」，或是「事情必然的结果」。 他一点也不知道有个压抑的来源这样的东西的存在，或是有个人（或更多的人）给他的生活带来痛苦。
|
