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深夜，救护车穿过宁静的街道，呼啸着驶进医院，医生将一个瘦骨嶙峋的姑娘抬进急诊室。
跟着女孩来的是两个女大学生，她们说她们三个是大学室友，送来的女孩叫小兮，晚上小兮起夜，回到宿舍往上铺爬的时候，突然掉了下来，倒地不起，昏迷不醒。 医生给小兮做检查，却惊讶地发现，女孩瘦的不正常，而且这种不正常不仅是外表的，还有内在的。小兮的大脑老化严重，因突然跌倒引发了脑出血，更要命的是，小兮体内多器官都出现了不同程度的衰竭，即便抢救成功，估计小兮以后也会变成植物人了。
听到这样的话，送小兮来医院的两个室友抱头痛哭，小兮才21岁啊，大学还没有读完，咋会变成这样？追根究底，都是减肥害了她。 21岁的小兮两年前是一个非常健康的女孩，那时候的小兮，虽然有点婴儿肥，但满脸的胶原蛋白，笑起来两个酒窝，也算得上清纯可人。
但自从两年前，小兮谈了一场失败的恋爱，小兮就变了。小兮开始疯狂减肥，还从网上买了各种连生产地址都没有的减肥药吃，这导致小兮的身体越来越差，室友也曾劝小兮不要再减肥了，已经很瘦了，可小兮还是觉得自己胖，像走火入魔了一样，停不下来。 听了小兮的经历，医生摇头叹息：这样的女孩越来越多。在以瘦为美的时代里，很多女孩盲目地追求体重上的数字，完全不考虑自身的健康状况，甚至很多女孩明明是标准体重，还是觉得自己胖的过分，非要瘦到皮包骨才行。
很多人都知道过度肥胖会影响健康，其实过度消瘦也会带来各种疾病。 1、十二指肠瘀滞 十二指肠横段位于腹膜后，是消化道中最固定的部分。过于消瘦的人，其肠系膜和后腹膜脂肪稀少，内脏下垂，无形中缩小了脊椎与肠系膜上动脉近端部分之间的空隙，致使十二指肠遭受压迫。 于是吃下去的东西难以消化，表现出腹部饱胀不适，伴有疼痛或饭后呕吐。呕吐物含胆汁和所吃食物，症状呈间歇性反复发作。
2、胃下垂 瘦竹竿的胃每天在经受着巨大的折磨：食欲不振，还总是感觉胀气、胀痛。因为她很能有胃下垂。 当人体过分消瘦时，身体内腹壁松弛、腹肌薄弱，导致悬吊、固定胃位置的肌肉和韧带松弛无力，腹压下降，于是整个胃的生理位置就降低、胃蠕动减弱，从而引发胃下垂。 3、胆结石 我们的胆汁是由肝脏分泌的，其中含有胆固醇、胆盐、钙和卵磷脂等，它们之间保持着一定的比例。
过于消瘦的人一般热量摄入不足，所以沉淀在身体组织中的脂肪就加速消耗，胆固醇也随之移动，导致其在胆汁中的含量增加，胆汁因而变得黏稠，析出结晶并沉淀下来形成结石。 4、子宫脱垂 没有了足够量的脂肪的保护，子宫容易从正常位置沿阴道下降，子宫颈下垂，甚至脱出，就形成我们谈及色变的子宫脱垂，严重的还可能导致宫颈口感染，甚至宫颈炎。
正确减肥、保持健康最重要 虽然身上的肥膘还是要尽量甩掉的，但也要知道，并不是越瘦越好，保持健康才是最重要的。 男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重 女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重 正常体重：标准体重＋-(多少）10％ 超重：大于标准体重10％小于标准体重20％ 轻度肥胖：大于标准体重20％小于标准体重30％ 中度肥胖：大于标准体重30％小于标准体重50％ 重度肥胖：大于标准体重50％以上
如果你已经超过了正常体重，也不要太着急，合理饮食加运动，可以让你在一个月内瘦掉2-4kg的体重（过快减脂会影响身体健康）。 那么，对于超重的人来说哪些饮食和运动可以起到很好的瘦身效果，又能保持健康呢？ 饮：蒲公英大麦青汁、荷叶苦丁茶 蒲公英大麦青汁 配方：蒲公英叶粉1.5g、大麦苗粉2.5g 功效：排毒降脂、缓解便秘
蒲公英是一种药食两用的植物，被称为“最好的排毒草”、“排毒之王”，蒲公英可以清热解毒，具有广谱抗菌作用，有明显的抗炎活性。 大麦苗含有丰富的膳食纤维，膳食纤维是调节肠道环境最好的营养元素。膳食纤维体积大，可以刺激肠道蠕动，促进便意，减少食物在肠道中停留时间，增加粪便的体积和水分，使大便变软，产生通便作用。 荷叶苦丁茶 配方：荷叶15g、蒲公英叶35g、小叶苦丁15g 功效：清火降脂、减重瘦身
荷叶中的黄酮和生物碱类可以使血清的总胆固醇和生甘油三酯有所下降，具有明显的降脂作用。 小叶苦丁中提取的总黄酮和水煎液具有较为明显的减肥作用。表现在总黄酮和水煎液可降低肥胖指数和和脂肪组织湿重。营养性肥胖的体重受到明显抑制。 食：西葫芦、白菜、萝卜 西葫芦
西葫芦约含水分94%以上，它是低热量食物，维生素A的含量较多，其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近，含钾、镁的比例较高。其品质比笋瓜要好，还含有较多的纤维素、半纤维素、木质素和果胶等。 这些物质不能被人体消化酶水解，但可促进肠道蠕动，有利于粪便排出。生吃西葫芦比熟食效果更好，也可以用它做汤喝。 白菜
白菜性微寒、味甘，具有解毒除热、通利肠胃的功能。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜。 白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素A、维生素B、维生素C等，白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养，通便很有效。 萝卜
萝卜分白皮、青皮、红皮等多种，既可生吃，又可熟食，其维生素C含量为梨的10倍，还含有干扰素诱生剂，具有抗病毒、抗癌作用。 萝卜性味辛、甘、凉，有消除积滞、化痰解热、解毒等功效，对支气管炎和咳嗽有疗效，所含木制素和辛辣味物质有防癌作用，且富含维生素C。萝卜能通便、抗菌，防胆结石的形成，降胆固醇，可预防高血压和冠心病。生吃萝卜通便，每次可吃250克左右。 运动：爬楼梯、做家务、打蓝球、乒乓球
爬楼梯 在日常生活中多利用爬楼梯来运动，不仅可以预防冠心病的发生，还特别有利于减肥瘦身。 爬30分钟的楼梯就可以消耗260千卡的热量，比静坐多10倍，比散步多4倍，比游泳多2.5倍，相当于慢跑800-1500米。
做家务 做家务是一个比较好的瘦身运动，经常挽起袖子来做做家务，可以更多的消耗卡路里。尽管做家务是一项很琐碎的事情，但是积小成多，只要持之以恒，就可以达到很好的瘦身效果。
打蓝球、乒乓球 打篮球每半小时消耗热量258卡。它可增强灵活性，加强心肺功能，同时还能减肥。 打乒乓球每半小时消耗热量180卡。乒乓球属全身运动，有益于心肺，可锻炼重心的移动和协调性，对减肥来说有很好的瘦身效果。
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