腰椎间盘突出症，是一个需要自己弄明白的病去医院看病，一般来说，我们不需要过于弄清楚某种病的来龙去脉，因为有医生，他告诉我们该做什么就可以了。 但是腰椎间盘突出症，这个病很特殊，想要彻底控制好摆脱它，有时候好真要多学习弄清楚才行。如果弄不清，医生交给你的方法你照做了，症状还可能依然存在。 因为，腰椎间盘突出，是自己长期不良习惯造成的，作为一种慢性病，康复过程基本上需要自己来完成，这个是医生替代不了的。 因此，想要彻底摆脱腰椎间盘突出症，自己一定要清楚这个怎么回事，更需要自己掌握一些自己“独特”的窍门，可以做到及时应对！ 腰椎间盘突出 弄得这些，自己就能成为最好的大夫腰椎间盘突出症，的确很恼人，很容易发生在本该最健康的年龄。不仅影响着我们的正常生活，还影响着我们的心理。 在治疗恢复的过程中，我们一定要遵循客观规律，不要走入治疗的误区。 我们今天就来谈谈，腰椎间盘突出的一些重要问题。 1.膨出、突出、脱出，症状不会越来越严重 很多朋友认为，随着“突出物”的发展变化，症状会越来越严重。 其实不然，膨出的急性期症状会比较明显，而脱出的症状则可能什么也没有。这是因为，疼痛、麻木更多是由于无菌炎症刺激神经引起的。 这就是为什么很多做过手术的朋友，症状依然存在的原因。 2.能根治吗？ 这是每一位腰突朋友都关心的事情，可以说是腰突症的终极问题。 但是，你理解的根治是样子呢，是这辈子彻底不再犯了吗？ 目前的医学，对于任何疾病都做不到完完全全的治愈和预防。比如感冒了，再好的药用了以后，能保证以后不再感冒了吗？ 腰椎间盘突出症，一定要懂得“保养”二字！所谓：三分治，七分养。 如果治疗之后，还是按照之前的习惯，那你说，能不复发吗？ 腰部 3.躺躺就能好，不必太在意 这是很多腰突朋友听到一句话。治病，最怕一句话：人家说怎么怎么样... ... 我一直想弄清楚这个神秘的“人家”群体到底长啥样，因为他们，无数医者要费尽力气去解释一些基本问题。 再要图纸料理，“人家”最擅长的治疗手段就是：静养。 静养有没有用？简单说，急性期来的时候，你不静养还能做什么？大家都经历过腰突，你说难受的时候不静养，能干啥？ 但是，静养属于治疗吗？完全不是！ 对于普通腰突，静养个十天左右，症状开始有所减轻，这个时候要开始着手康复锻炼。如果还继续依靠静养，那么，身体机能就开下降，肌肉慢慢萎缩、无力，会让身体变得更糟。 尤其是腰椎曲度变直的朋友，卧床静养还会让身体更加不舒服！ 4.牵引，能治腰突 很多腰突朋友都有这样的经历，做一次牵引，症状会好很多。 所以，有人会说，治疗腰突，主要靠牵引！ 我们先来说说牵引的原理：牵引，通过外力拉伸脊椎，达到让椎间盘短暂缩回去的目的。也就是让椎间盘在几天之内保持相对“天然”的状态。 但是，过几天之后，椎间盘依然会慢慢恢复到病态，这时候症状就又重新出现了。 而且，牵引并不是恶意经常做的，经常做牵引，会让椎间盘之间组织变得松弛，从而对脊椎的保护力越来越差。 尤其是腰肌劳损的引起腰突的朋友，做牵引只会加重病情。 腰部牵引 有了这3招，摆脱坐骨神经痛！腰突，复发是一个比较常见的问题，所以，我们要学会一些技巧，复发来的时候可以用上！ 腰突复发的症状，大多数是坐骨神经痛，这类朋友比较多，我们今天闲来说说如何缓解坐骨神经痛的方法： 1.脚后跟悬空 动作讲解：站在一个硬物上，高度没有要求。慢慢后退。将脚掌中间置于硬物边缘，让脚后跟完全悬空；保持15分钟。 作用：可以放松整条坐骨神经，消除疼痛、麻木。 脚后跟悬空 2.单腿交叉 动作讲解：将疼痛一侧的腿，弯曲放在另一条腿上，一定要弯曲；保持15分钟。 作用：可以放松整条坐骨神经，消除疼痛、麻木。 很多老中医将这个方法叫做“转筋”。 单腿交叉 3.腿部后抬 动作讲解：采取平趴姿势，将疼痛一侧的腿，缓慢太高。这个动作与直腿抬高有些类似，但是作用效果会比支腿调高更明显，尤其适合大腿内侧有症状的朋友；坚持15分钟。 作用：可以放松整条坐骨神经，消除疼痛、麻木。 腿部后抬 腰椎曲度变直，问题大不大腰椎曲度是否健康，决定着腰椎整体是否健康。 可以毫不夸张的说，腰椎曲度变直，势必引起腰椎间盘突出；腰椎间盘突出，非常容易引起腰椎曲度变直。 二者互为因果。 很多朋友经常说，腰椎间盘突出怎么老复发？各种方法都用了，还是时好时坏！ 问题基本上就出在腰椎曲度变直上！ 拱桥法恢复曲度 为什么会形成腰椎曲度变直？ 首先，腰椎曲度变直的绝大多数人群，都是久坐一族。 这是因为：我们坐下的时间久了，难免会换一换姿势。比如翘个二郎腿、身子往下滑一滑、靠在靠背上等等。之所以身体不自觉的变换姿势，是因为腰部肌肉在久坐的过程中，产生了劳累，想要休息一下。 但是，一旦腰部肌肉放松了，身体受力却没有减轻，那么，谁的压力增大了？腰椎！ 腰椎这个时候，需要承担比往常更多的任务，久而久之，腰椎曲度就会发生改变了。 如何恢复腰椎曲度？ 方法也很简单，就是腰背拱桥法，最好可以辅助器材，比如专门的腰椎曲度板。 一般这类器材，设计的时候都以腰椎弧线为基础，贴合腰部。 通过人体力学支撑，形成对腰椎的作用力，坚持下去，腰椎曲度恢复起来是比较容易的 查看腰椎曲度板的使用方法 点击下方：了解更多 |
|
|
来自： 昵称32555205 > 《经典医学》
