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体湿这么办 居家调理时可以根据体内环境的寒热,配合拔罐或刮痧等中医理疗 手法适量的运动和晒太阳也能振奋阳气,帮助体内水湿的祛除。 艾灸10大除湿穴 《素问·生气通天论》中有言“因于湿,首如裹”。即湿邪缠身,则会头重如裹,身体感觉沉重、无力,爱犯懒,做什么事情都没有力气。或长期咳嗽,口中异睐,湿疹,便溏;女性白带量多，或如豆腐渣样;男性阴囊潮湿。 判断自己是否有湿气  湿气重的人多虚胖大便不成形,有未排净感关节酸痛,肢体沉重头发油腻易脱发 体内有湿气首先需调牌胃功能,防止脾阳受损,增强水湿运化的功能 艾灸大推穴、肺俞穴、脾俞穴、肾俞穴等 艾灸工具可选择艾条艾灸盒、艾灸罐、隔姜灸 多吃红豆、薏仁、芡实扁豆等健牌祛湿的食物 注意体湿者容易患有湿疹、高脂血症、肥胖等疾病  艾灸大椎穴、肺俞穴、脾俞穴、肾俞穴 灸大椎穴,提升阳气,驱寒湿邪气;灸肺俞穴,解表宣肺、肃降肺气;灸脾俞穴,利湿升清、健脾和胃;灸肾俞穴,排出脏水湿。 艾灸承山穴、阴陵泉穴、足三里穴、丰隆穴、地机穴、曲池穴 灸承山穴，运化水湿、固化脾土；灸阴陵泉穴，能清利湿热，健脾理气；灸足三里穴，调节机体免疫力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪；灸丰隆穴，能够祛湿化痰、通经活络、补益气血；灸地机穴，解痉镇痛、行气活血；灸曲池穴，祛除风湿、调理气血。
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