【健康电台】糖尿病当心睡梦中的“夺命杀手”，3步控糖合理预防

很多人对低血糖都有一定的了解，但可能并不太清楚夜间低血糖的危险程度。

夜间低血糖容易出现在夜里11点到凌晨5点之间，患者发作后可能会陷入昏迷，丧失意识。

如果是老年人或者慢性病患者，还容易诱发心律失常、心绞痛、心肌梗塞等致命疾病。

这种低血糖因为多发生在夜间睡梦中，往往症状不明显，却持续时间长、发作频率高，对人造成的危害更大。甚至有人没有任何症状也会出现夜间低血糖。

现在一些研究认为，糖尿病患者当中出现的低血糖症状，有50%以上都是夜间低血糖。

一般来说正常人也会有低血糖的反应，但持续时间很短，很快就能恢复。但是如果反复发作，又不被我们察觉，长期下去也会造成严重的危害。

这是因为，我们在睡眠时交感神经的兴奋性反应低，即便出现了低血糖也不会立刻醒来。

但糖分又是保持血氧循环、维持人体正常运转的重要能量，长时间的低血糖可能会对各种器官造成无法逆转的伤害，包括心脏、神经系统、视网膜和肾脏等。

轻度低血糖会造成脑供氧不足，出现记忆力不集中和行为失控，更严重的时候会出现惊厥，抽搐，甚至昏迷。所以夜间低血糖是一种很严重的低血糖病症，必须重视起来。

那么我们该如何预防夜间低血糖呢？专家提示，有3个基本原则要做到。

1

饮食搭配合理

饮食不合理会增加夜间低血糖的风险。晚饭吃得过少、碳水化合物食用过多都容易引起夜间低血糖。

2

运动方式合理

糖尿病患者合理的运动时间一般是在饭后半个小时到一个小时，每次运动最好不要超过30分钟。

3

服用药物合理

睡前增加胰岛素的用量容易导致夜间低血糖和清晨高血糖，医学上称之为“苏木杰”现象。如果出现这种现象，可以咨询医生是否需要减少胰岛素的用量。

今日小结

夜间低血糖是一种比较严重的低血糖病症，特别是对于老年人和糖尿病患者来说，更是非常危险。因为在睡梦中，即便出现了低血糖症状也很难立刻被发现，容易陷入到昏迷状态。预防夜间低血糖，需要在平时生活中就做到合理控糖。