|
作者： 蔡莉 来源：中国健身气功协会 人体就像一部非常复杂、精密、完美而神妙的全自动机器，各系统、器官之间不仅相对独立又密切配合，而且也非常适应外界环境的变化，这是因为人体具有几近完善的自我调节系统，对人体各种生理机能进行有序地调节。人体的调节方式主要有神经调节和体液调节两种组成。从某种意义上来说，以调身、调息、调心为主要运动形式的健身气功，其实现自我身心状态不断优化的内在机制，亦是神经系统、内分泌系统调节的作用结果。 神经系统由中枢神经和遍布全身的周围神经组成，是人体最主要的调节、控制系统，它直接或间接地调节机体各器官、系统的功能，以适应体内外环境的变化，维持生命的稳态。神经系统的活动虽然十分复杂，但基本活动方式是反射。反射是机体在中枢神经系统参与下，对内外环境的变化所做出的应答性反应。反射的结构基础是反射弧，即从接受刺激到做出反应，信号在神经系统内的循行路径。一个完整的反射弧由感受器、传入神经、神经中枢、传出神经和效应器等5个基本部分组成。感受器是接受刺激的特殊结构，能把来自体内外的刺激转变为神经冲动。传入神经将感受器的兴奋传向中枢。中枢接受传入神经的冲动，经过分析判断，通过传出神经把中枢发出的冲动传至效应器。效应器是发生应答性反应的器官，主要是骨骼肌和内脏系统。 “达摩西来无一字，全凭心意用功夫”，说明运用意识是练好健身气功的关键和核心。而意识是高度发展、高度完善和高度组织起来的特殊物质——人脑的机能，是人脑对客观世界的反映。恩格斯说：“我们自己所属的物质的、可以感知的世界，是唯一现实的；而我们的意识和思维，不论它看起来是多么超感觉的，总是物质的、肉体的器官即人脑的产物。”由此可见，健身气功繁杂多样的调心方法，可以说均是练功者运用人体中枢神经的最高部分——大脑的机能进行主动调节的过程。练功意守入静时必然对大脑皮层有调节作用，可以使大脑皮层细胞得到充分的休息，也能对外感性有害刺激产生保护作用。因此，练功中出现的呼吸抑制、交感神经抑制和骨骼肌放松等，是生理上的“内稳定”，是人体内在运行最正常的时刻，可以使大脑的活动有序化，从而大大提高脑细胞的活动效率，使大脑的潜力得以发挥，反过来更好地调节和提高人体的机能状态。 实验研究也显示，健身气功锻炼亦可影响一些神经反射的效能，从而改变和调节人体的生理功能活动。例如，实验显示练功入静时脑电波α节律增加，各区域趋向同步化和有序化的定向变化。在大脑皮质的控制下，随着练功者身心放松的深入，全身各系统的机能会出现相应的协调变化，如心率减慢，血压下降，血管扩张，毛细血管通透性增强，呼吸均匀、柔和、缓慢、深长，皮肤电阻降低，传出神经传导速度加快，内分泌和免疫系统也出现相应变化，这些变化会使全身各部位的机能活动更加协调统一。 根据形成的条件不同，反射又可分为非条件反射和条件反射。非条件反射是种族遗传、先天获得的维持生命所必需的固有反射。譬如，食物刺激口腔引起的唾液分泌反射或异物刺激眼球角膜引起眼睑立即闭合的角膜反射等，都属于非条件反射。非条件反射的数量较少，但反射弧较为固定。条件反射是建立在非条件反射基础上的一种高级神经活动，是人或高等动物个体在后天生活中形成的，数量无限，可建立也可消退的反射。例如，“望梅止渴”这个典故，即是条件反射的生动写照。条件反射一般都有大脑皮层的参与。通过建立条件反射，使大量无关刺激成为预示性的信号，从而极大地提高了人或动物适应环境变化的能力，故条件反射比非条件反射更具有适应性意义。健身气功锻炼过程中，不但影响到非条件反射的效能，也与健身气功条件反射的形成、巩固、分化、泛化及发展有密切关系。例如，在意念指导下，练功者通过反复刺激建立起来的身心放松条件反射；练功者通过反复意守某个穴位或部位，使大脑进入放松入静状态的条件反射；练功者在各种指令下建立起来的第二信号系统的条件反射等。由此可见，许多健身气功的锻炼方法，都是躯体和内脏条件反射建立和巩固的过程。 古人为什么强调练功要“法贵精专”？其实这也与练功是建立条件反射的过程有关。我们知道，每一种功法都有其自身的特殊性，都是按照其特殊的内容和方法建立系列身心条件反射的过程。由于不同功法对人体生命活动的刺激不尽相同，要建立的条件反射自然也是有所差异的。通过长期习练一种功法，不断的反复刺激人体，可帮助人体建立一个稳固的条件反射，使人体生命活动更加有序化。倘若同时习练多种功法，人体要同时建立的条件反射自然很多，就很容易导致人体生命活动的无规律、无序化，必然使健身的效果受到影响。要想真正练出功夫来，就不要掺杂很多东西，所以古人很强调“法贵精专”这个道理。当然，练功强调法贵精专，并不是否认练功只能是练一种功法，而是认为在同一个原理指导下的功法，只有在熟练掌握后，才可以再学练下一套功法。 |
|
|
