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我们都在寻找一段健康的恋情，互爱平等是每个人都在追求的，感情的事情，谁也不知道未来会发生什么，但是只要抱着正向、积极的心态，愿意去处理矛盾，就不害怕有什么坎坷。 当你在感情中也遇到了困难，我们应该怎么做才能避免分手、化险为夷呢？以下这几点，希望在你的感情中不要出现。  1.情绪过激，不懂得从自身找问题  两个人在发生冲突时，解决的方式都是不同的，不懂得控制自己的情绪，往往会伤害对方，“一点火就着”是很多家庭间的现状，不愿意好好的沟通，也不愿意从自己身上找问题，双方闹矛盾的时候，僵持不下，往往会因你的坏情绪而两败俱伤，最终分手。 能够懂得控制情绪，不仅可以有效沟通，也是情商高的表现，在双方有了问题之后，能够静下心来，面对面的交流，才能避免矛盾深化，减少对这段感情的磨损。  2.需求感过高，给对方造成负担 感情最好的状态是互相成长，彼此信任，因为需求感过高，外界的交往圈子很少，把重点放在伴侣身上，以对方为中心，围绕对方转，做什么事情总是很顺从，就要仔细思考你的感情定位了。 为什么要抓的如此紧呢？因为你太害怕失去对方了，所以你变得越来越患得患失，逐渐的丢失了自我，也缺失了对对方的信任，，让对方在这段感情中感觉到深深的负担，甚至喘不动气，没有了私人空间。你的所作所为让这段感情受到了无形伤害，逐渐走到分手的地步。 总是把感情看得太重，但是却忽略了生活不仅只有感情，将对方捧得很高，自己却很低，这也是对自己的一种不尊重。 3.不愿迁就，缺少情感投入 感情缺少不了包容和理解，如果你不愿意迁就对方，一点小事都容易激起你对伴侣的嫌弃和无法忍受，其实这就是缺少感情投入的表现，真的爱对方是懂得包容理解的，而不是整天以“能行就处，不行就分”的想法，你幻想说不定只是遇到了错的人，但其实遇到哪一个伴侣，如果你不及时调整自己，最后都是分手告终。 能够懂得包容对方，并愿意等待对方成长，才会获得双赢的爱情，每个人都是需要在恋情中不断成长学习的，如果不给予双方机会，就不会有未来。  感情中的问题多种多样，有时候很多人觉得这都是小问题，可是小问题往往造成大威胁，最终导致分手。应该如何挽回呢？  1.积极反思，提高情绪管理 在双方分开之后，首先要做的就是反思自己在这段感情中的问题所在，自身的问题在感情分裂中分占的比重是多少，对对方造成了什么样的影响，另外提高自己的情绪管理，在外受到的压力，通过正常的发泄方式，而不是将坏情绪带给身边的人，“有话好好说”，平衡好心态，学会心平气和的沟通问题，避免情绪过激，才能将问题解决。关于情绪管理，给予大家以下建议：  2.降低需求感，平衡两性关系 在反思到自己的问题后，就要学会降低自身需求感，尝试转移自己的注意力，可以积极的扩展自己的社交圈子，也可以学习某项兴趣或者技能，或者了解对方的兴趣爱好，不仅仅是让自己更充实，也提高了自己的自信心。另外要学会平衡两性关系，学会信任对方，有时候感情里不仅仅要给予对方爱和陪伴，更多的也要懂得取舍，能够给予双方独处的空间，同样的这也是稳定爱情发展的一种保鲜方式。  3.增加情感投入，营造宽容信任相处模式 挽回不能光靠说，更要靠做，适当的增加情感投入，比如在对方需要的时候能够及时出现，学会站在对方角度考虑对方感受，同时也要多多给予对方包容和理解，能够带着宽容的心，和对方在感情中一起成长，在相处过程中营造信任感，让对方看到你的改变，增加对方的好感，实现挽回。 感情里从来都不是一帆风顺的，时常会遇到很多瓶颈，但是你又会如何去解决呢，以积极的心态去应对，还是不想改善呢，不管怎么样，想要长久地发展就必须做出改善
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