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穴位的具体位置：
其实，我们的脖子前后有两个调节血压的穴位——风池穴和人迎穴。风池穴在项部，后发际之上，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。如果用手将脖子后面的两块肌肉推向后发际，入后发际1寸的地方会发现有两处凹陷，重按之有酸胀感直入脑中，这就是风池穴；而人迎穴在喉结旁边，当胸锁乳突肌的前缘，颈总动脉搏动处。当我们仰头的时候，在前颈喉结外侧大约3厘米的地方能摸到动脉的搏动，这就是人迎穴的位置。这两个穴位对血压有双向调节的作用，即高血压能降，低血压可升。 降血压的按摩方法： 双手中指和无名指按住风池穴，拇指按在人迎穴上。先点揉风池穴，再按压人迎穴。 （1） 双手拇指按在人迎穴上不动，中指和无名指在风池穴上点揉，顺时针和逆时针各揉10周，直到有酸胀感向脑内传导为止。 （2） 逆时针揉风池穴，方法同上。 （3） 中指和无名指按住风池穴不动，拇指在人迎穴压迫移动，先轻后重，向上压迫人迎穴，手下感到脉搏跳动时停留3秒钟，如此重复3次。 （4） 中指和无名指仍按住风池穴不动，拇指在人迎穴向下压迫移动，手下感到脉搏跳动时停留3秒钟，重复3次。 要领：揉风池穴的时候以局部有酸胀感向内传导为佳；压迫人迎穴时要缓缓加力，力度不要太大，能感到动脉搏动即可。 |
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