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医生不会告诉你，这4种食物，其实就是糖尿病人的“免死金牌”！糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。糖尿病时长期存在的高血糖，导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。很多糖尿病患者以为不吃主食就能控制住血糖，其实大错特错，这4种主食可以放心吃。 1;豆。如大豆，黑豆，红豆，绿豆等，虽然豆类的碳水化合物含量不低，但其优点是优质植物蛋白和优质脂肪酸，这有利于心脑血管健康，如果它被主食取代它对糖尿病患者也非常有益。 2;红薯和谷物，也属于高碳水化合物和膳食纤维食品，但红薯的维生素含量远高于谷物，营养价值远远高于白米粉，所以当糖尿病患者选择主食时，可以用甘薯作为替代主食的一部分，丰富的膳食纤维有助于稳定血糖。甘薯含有丰富的膳食纤维，具有防止糖脂转化的特殊功能;它可以促进肠胃蠕动，防止便秘，用于治疗痔疮和肛裂，对预防直肠癌和结肠癌也有一定的作用。 3;玉米中的营养成分非常丰富，经常食用不仅有利于预防心脏病。玉米的血糖指数低，更适合糖尿病患者。以新鲜甜玉米为例，血糖指数为55，远低于白米。但是，如果是玉米片或玉米片，血糖指数将升至70以上。如果是糖尿病患者，请尝试选择新鲜的。甜玉米，未加工玉米片，玉米片等 4;吃糙米对糖尿病患者和肥胖人群特别有益。由于碳水化合物被粗纤维组织包裹，身体可以慢慢消化吸收，因此可以很好地控制血糖。同时，糙米中的锌，铬，锰，钒等微量元素有利于提高胰岛素的敏感性。葡萄糖耐量受损的人非常有帮助。日本的研究表明，糙米的血糖指数低于白米，并且在摄入相同量时具有更好的饱腹感，这有助于控制食物的量，从而帮助肥胖的人减肥。 |
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