秋季多给孩子喝这2碗粥，滋补又营养，孩子常喝身体棒棒哒

秋季是孩子成长发育最快的季节，对各种营养元素的需求特别的大。而干燥的秋季也很容易引起孩子上火，这个时候多给孩子喝些汤汤水水和粥类，补充孩子体内的水分。今天小编就为大家介绍2款滋补又营养的粥类，孩子常喝身体棒棒哒。宝妈们一定要常做给孩子喝哟。

一、菠菜猪肝粥

食材：猪肝200克、菠菜100克、大米150克、葱、料酒、盐和香油。

做法：

1.把大米洗干净，泡在水中，准备其他食材。

2.猪肝切成薄片，泡在水中半个小时，泡出血水。

3.菠菜洗干净，切碎。

4.起砂锅，倒入大米，倒入适量的清水，煮至大米开花。

5.放入猪肝和菠菜，滴几滴料酒，煮至猪肝熟透。

6.加入适量的盐，撒上葱花，淋上香油，搅拌均匀即可出锅。

猪肝有补铁养血，养肝明目的功效，是成长期孩子必备的美食。而菠菜富含钙质，维生素和粗纤维，对孩子的生长发育大有益处，孩子多喝这碗粥，身体棒棒哒。

二、山药瘦肉粥

食材：山药1根、猪瘦肉200克、大米150克、盐和香油。

做法：

1.大米洗干净，在水中浸泡半个小时。

2.山药去皮，切成小丁。

3.猪瘦肉洗干净，剁碎。

4.起锅倒入适量的清水和大米。

5.大火煮开，小火慢炖，煮至大米开花。

6.放入山药，煮至粘稠，放入瘦肉。

7.瘦肉熟后，倒入适量的盐调味即可。

山药既是食物又是药材，其营养极其丰富。山药本身就有滋补助消化的功效。对于肠胃不好的孩子来说，秋季多喝这碗粥，能避免秋季腹泻的发生。