你是啥体质？体质不好有啥表征？哈市中医医院专家教你如何辨识

黑龙江经济报记者 孙悦群

好奇自己是什么样的体质吗？体质不好，会有何种身体表征？哈尔滨市中医医院治未病科叶田主任教您如何进行体质辨识，为自己的健康把关。

叶田介绍，中医体质是人类生命活动的一种重要表现形式，是指人体生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面综合的、相对稳定的固有特质。

根据中华中医药学会2009年发布的《中医体质分类与判定》，中医体质共分为9种基本类型：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质、气郁质、特禀质。

今天我们先来说说前四种体质：平和质、气虚质、阳虚质和阴虚质。

平和质

体质特征：平和质是正常的体质，这类人体形均称健壮，肤色润泽，目光有神，唇舌红润，头发稠密泽有光泽。精力充沛，不易疲劳，睡眠、饮食、二便正常，性格随和开朗，对自然环境和社会环境适应力较强，平素病少，即使患病也易痊愈。

发病倾向：平素患病较少，即使患病也易痊愈。

保健原则：平和质是正常的体质，平素患病较少，即使患病也易痊愈。重在维护，饮食有节，劳逸结合，坚持锻炼。

气虚质

体质特征：气虚质的人多为肌肉松软，语声低弱，少气懒言，易出汗疲劳，体力劳动稍强就容易累，性格偏内向胆小，喜欢安静不喜欢冒险，免疫力差，易患病，病情缠绵。

发病倾向：易感冒，内脏下垂，虚劳，易肥胖，自汗，发病容易迁延不愈。

保健原则：气虚质的人最大特点是自汗，易感冒，内脏下垂，虚劳，易肥胖，面色白，发病容易迁延不愈。可以益气固本，健脾补脾进行保健。

阳虚质

体质特征：阳虚质人多畏寒怕冷，一到冬天手足发凉，尤其是颈背腰腿部怕冷，皮肤偏白，肌肉不结实，喜食热饮，稍吃凉食既感不适，大便易稀溏，五更泻，性格沉静内向，喜欢安静，耐夏不耐冬。

发病倾向：发病多为寒证，易病痰饮，咳喘，腹泻，性功能下降，易得痹证(关节炎类疾病)。

保健原则：阳虚质的人最大特点是怕冷，手脚冰凉，女性多见，且常伴痛经。男性易阳痿、遗精、性功能下降，面色白，舌头大，伸舌满口。春夏宜养阳，故可在三伏天养阳，可运用中医的灸法或食用辛温类食物养阳，起居要保暖，运动避风寒。

阴虚质

体质特征：阴虚质的人体形多偏瘦，手足心易发热，脸上时有烘热感，面颊潮红，口干舌燥，眼睛干涩，欲饮水，便秘，性情急躁，容易失眠，外向好动，舌红少苔，或花剥苔。

发病倾向：咳嗽、失眠、便秘、长期低烧、复发性口疮、消渴病、慢性炎症。

保健原则：阴虚质的人最大特点是盗汗、手足心易发热。此类人体形多偏瘦，易咳嗽、失眠、便秘、长期低烧，易得复发性口疮、消渴病和慢性炎症。其保健原则是养阴降火，饮食宜滋阴，起居忌熬夜，运动勿太过。