 肾结石在我国是一个多发病，常见病。它的疼痛是让人难以忍受的，它带来的危害也是值得我们担忧的。究竟怎样做才能防患于未然呢？已经患有肾结石该如何防止结石继续增大带来更多危害呢？今天就给大家说说饮食上的注意事项。 一、防治肾结石，我们应该怎样喝水？ 肾结石的产生是由于尿液里的化合物浓度过高（比如钙镁离子），与尿液中草酸盐，碳酸盐结合，结晶析出，形成结石。因为归根结底是这些离子浓度过高，所以要想办法降低浓度，最经济高效的办法就是喝水！ 因为喝下去的水在胃，小肠，大肠被吸收后进入血液，血液流经肾脏，通过肾脏代谢排出身体的垃圾和多余的水分。喝的水多，流经肾脏的水也就相应增多了，因而减少了结晶析出，减少了结石形成。 有人会问了，究竟该喝哪种水呢？是白开水，矿泉水，茶水，还是碳酸饮料呢？答案自然是喝白开水了。下面我分别介绍一下几种水的特点 1、白开水 水质分软硬，即软水和硬水。区分软硬是根据水中钙镁离子含量的多少。软水是指钙镁离子含量少的，硬水则相反。白开水是软水，因为加热烧开后，水中钙镁盐析出，就是我们常看到的水垢。晾凉后，由于温度下降又有一部分金属离子析出。因而凉白开是钙镁含量最低的状态了，所以喝它结石的发生率会大大降低。这也告诉我们一个事实，不要认为水垢多的水特别脏，不健康。因为水中钙镁离子已经以水垢形式沉淀出来了，所以我们喝是相对更健康的。  2、矿泉水 为了方便，我们常常会随手在超市购买矿泉水。矿泉水是富含矿物质的，即含有大量钙镁离子，属于硬水的范畴。适当补充矿物质是有益健康的，可是长期大量喝矿泉水会使结石发病率提高的。 3、茶和咖啡 茶水还有咖啡，可可等是富含草酸的饮料，由于80%的结石是草酸盐结石。所以大量长期饮用这些饮料会诱发结石。  4、碳酸饮料 有人说可乐可以消石，因为听说可乐可以洗掉水垢。可是可乐喝进我们人体中，会让骨头的钙析出，这些钙质进入血液，流经肾脏，成为结石的载体。由于骨质钙析出，也易发生骨质疏松，会影响青少年骨骼生长发育，所以是百害而无一利。 那么对于喝水的量有什么建议？ 在最权威的《坎贝尔沃尔什泌尿外科学》中提到，正常人每天2升水足够预防结石，结石患者每天2.5升水以上，结石的复发率为0！我们不经感叹，治疗方法千千万，喝水治疗最有效啊！ 喝水的时间点是早上10点以前下午2点以前多喝，2点到4点适量，4点以后要少喝。对于结石患者，4点以后也不能减少进水量。 二、防治肾结石，吃上要注意这4点 1、高草酸的食物要少吃 比如菠菜，油菜，西兰花，冬笋，芦笋，竹笋。如果非常想吃菠菜，可以用水煮一下，煮掉部分草酸。低草酸的食物比如冬瓜，黄瓜，南瓜，萝卜，白菜，洋葱。都是推荐食用的。  2、糖要少吃 吃糖太多会促进钙和草酸的吸收。 3、维生素C不要过度补充 维生素C会促进食物中草酸吸收，同时也会酸化尿液，促进结石形成。日常不要过分补充它。 4、维生素B6很重要 这种维生素可以降低尿钙，减少结石生成。在粗粮中含量较高。 总之，说到这里您一定就知道了，预防结石，一定要懂喝懂吃呀！ |
|
|
