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公认5款“最不靠谱”的早餐，图4很多人从小吃到大，网友：活到现在不容易！ 在上学期间早餐是每天必吃的，小时候是妈妈早起给我准备早餐，上学后因为要早起上课不得已也要起来吃早餐，不吃早餐课间操都做不成的，太饿了。直到参加工作之后，早餐好像就成了奢侈品，有吃早餐的时间其实更愿意多睡一会。不过小五在这里告诉大家一个事情，保证你以后会按时吃早餐，不吃早餐很容易发胖的哦。接下来给大家介绍5种最不靠谱的早餐，看看你经常吃的是哪一种。
豆浆油条：豆浆油条是很多人吃早餐的标配，也是中国几十年的早餐标准，可是油条这种东西最好不要每天都吃，不健康的，至于什么原因相信大家都听的多了看的也多了。所以早餐的油条要交替着吃，吃太多了无益处。豆浆倒是可以多喝点呢。
剩饭剩菜：很多人不愿意早餐起来做饭，出去吃又太贵了，索性就晚上多做点，早上吃剩饭剩菜，其实很多菜是不能过夜的，过夜菜吃多了会增加致癌风险，现在这个食品并不安全的社会，还是少吃点剩饭剩菜的吧。
零食方便面：还有些年轻人不吃早餐，到单位饿了就吃零食或者方便面代替早餐，这是最刺激胃的了，所以很多上班族有胃病吗。早餐胃比较虚弱，需要吃点比较养胃的东西，方便面这种垃圾食品还是少拿来当早餐吧。
馒头咸菜：馒头咸菜这一道早餐相信多数80后90后都是从小吃到大的，其实这一道早餐才是最不靠谱的早餐呢，咸菜吃多了不要说小朋友了，对大人的肾脏都会带来很大的负担，而且咸菜还有致癌风险。所以千万不能吃的太多了啊。网友调侃：看来我们80后活到现在真的不容易啊。
面包牛奶：吃面包喝牛奶是西方人的早餐习惯，现在很多国内的有钱人开始效仿西方，早餐吃面包喝牛奶，其实这样的做法很容易引起肥胖，这也是外国人都大五大三粗的一个重要原因。面包很容易发胖的，牛奶可以适当喝一点，可以帮助孩子补充营养物质。 |
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