微头条

【4个地方按一按，颈椎疼痛都不见】随着智能手机的普及，各个年龄群体都可以看到很多低头族，很多人是一刻也不能离开手机，边吃饭边玩手机、地铁上玩手机、如厕时玩手机等等，由于手机屏幕较小，长时间不仅造成视力下降，还会让颈椎承受重压，时间一长，留容易出现颈椎病。
颈椎病是因为颈部的椎间盘、椎体、关节、韧带发生退行性改变，刺激或者压迫颈脊神经根、脊髓、椎动脉和椎旁交感神经等组织而出现的一种复杂症状，是一种综合性的病症。经常出现肩背酸疼、麻木，没有缘由的头晕目眩，颈部活动受限等，严重的患者甚至出现脖子不能移动，大脑间歇性缺氧、供血不足等等，严重影响生活质量。一旦发生以上的情况，一定要及时进行防治，以免耽误病情，
4个小妙招对付颈椎病

1.常做颈椎操
利用工间休息练习一下颈椎操：端坐，全身不动，单头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩;顺、逆时针环绕动作。每次坚持 5 分钟，动作要轻缓、柔和。
2.热水袋热敷
在大小合适的橡胶热水袋中灌入一半热水，放出多余的空气。将热水袋放于颈下，若水太烫，用枕巾垫在上面。每次热敷半个小时左右。开始的时候只是感觉颈部发热，慢慢延伸到双手发热，最后全身发热。这样可以扩张颈部血管，改善血液循环，促进脑部供氧，减轻颈部神经受压。一般坚持半年可产生明显效果。
3.药膏外敷
中药膏贴外敷是大家常用的一种疗法，中草药能够标本兼顾，直达病灶，起到通筋活络，活血化瘀，消炎止疼的作用，一般贴上几个小时就能止痛，见效很快。
苗教授伤湿定痛贴，甄选东汉名医张仲景的古方，代代传承，坚持纯中药提取的膏体，可以直接贴在患处，通经活络，活血化瘀，消炎止痛，修复已经受损的骨骼，减少对神经的压迫，从而达到康复的目的，对颈椎病、腰椎间盘突出、滑膜炎使用后，9成以上患者都能康复，并且不复发，现在淘宔上就可以看到伤湿定痛贴！坚持一段时间，就会看到明显的效果。
4.穴位按摩
坚持按揉凤池穴、风府穴、大椎穴、肩井穴这4个穴位。
风池穴在后发际角凹陷处，左右各一，即颈项后枕骨下，与乳突下缘相平，项肌外侧凹陷处。
风府穴，在风池穴连线中点处，即后发际正中直上1寸，枕外隆凸直下凹陷中。
大椎穴，低头时颈部最高椎体下凹陷处。取定穴位时正坐低头，该穴位于人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。
肩井穴，在肩外侧缘和大椎穴连线中点，左右各一，即大椎穴与肩峰连线的中点。
每天按揉这4个地方，专门疏通颈椎周围的经络，长期坚持就会看到明显的效果。　
注意事项：
1.做好颈部保暖。防止颈部受风受寒，如果出现风寒会导致肌肉痉挛、僵硬，从而造成落枕、颈椎小关节紊乱等，加重颈部不适。
2.纠正不良睡姿。调整合理的睡姿，选择高度合适的枕头，也可以有效预防颈椎病的发生。
3.适当运动，增强体质。平时可以打羽毛球、练太极、做广播体操来进行全身性的锻炼，也可以通过颈项功能锻炼，增强局部肌力，缓解颈椎不适症状。
4.进行正确按摩。颈部有很多通向脑部的神经和血管，对颈椎进行推拿是一种方便的方法。但如果按摩颈部时手法太重，最直接的就是致使肌肉损伤，从而引起骨折、水肿，甚至容易造成硬化斑块脱落，随血液进入颅内，堵塞颅内血管，供血不足引发脑卒中，所以，按摩注意手法一定要专业和正确，在专业的按摩师的指导下进行。