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口臭如何应对?这份攻略送给你

 yangtz008 2018-08-24

身边人或自己有口臭是什么样的体验?

有网友形容:

好希望自己得了鼻炎。

和男朋友kiss时瞬间感觉在和没刷的马桶接吻......

练就“不动声色默默憋气”功。

出门必备口香糖薄荷糖口气清新喷雾......


口气,就像公共场合中一张尴尬的“名片”,不管外表有多光鲜,如果有口气,形象会大打折扣。长期口气影响社交和心理健康,甚至暗示着某些疾病。


你知道吗?

  • 4个人里就有1个有口臭

  • 只有少数口臭是由其他疾病引起

  • 年龄越大越容易口臭

如何自查口气

如何闻气辨病

口腔就像一个微型工厂,里面生活着约50兆个细菌,帮我们分解掉口中的食物残渣和代谢物。它们将有机物分解成非常小的分子,在这个分解反应中产生了恶臭的副产品。当这些气味涌入我们的鼻子,鼻子会判断这些气味为臭味。


引起口臭的原因很多,大致可分为生理性口臭和病原性口臭。来看看它们的族谱。

01

生理性口臭

生理性口臭主要是由不良生活和卫生习惯引起的短暂口臭,比如:饥饿时、食用洋葱大蒜等刺激性食物、吸烟、长期饮酒、熬夜等。这类口臭经过一段时间的调节可慢慢恢复。

02

病理性口臭

病理性口臭是指机体病理性改变引起口腔异味。

根据病变部位不同,可分为口源性口臭和非口源性口臭。病理性口臭87%来自于口腔,所以叫“口源性口臭”,由口腔外的原因引起的则称“非口源性口臭”。

除了口腔疾病外,还有以下几种因素:

1

口腔卫生差

不经常或者不正确刷牙、使用牙线,会让食物碎屑藏在牙缝里,然后再口腔里被细菌分解,产生臭味。

2

口水分泌过少

口水具有“自我清洁”作用,若口腔缺少口水的冲洗,细菌就会更容易滋生,产生臭味。

有些药物以及某些人习惯用口呼吸,也会导致口水过少,从而引发口臭。

知道了口臭的原因,接下来就是预防措施了。

几招告别口气

  • 早晚刷牙、饭后漱口

  • 刷舌苔

  • 定期看牙

    至少每年检查一次牙齿,并洗一次牙。

  • 节制甜食

    少吃甜食,每次吃喝后必须及时漱口和清洁牙齿。

  • 多喝水

    喝水有助于唾液腺分泌更多的口水,而且喝水对口腔有冲洗作用。

  • 喝茶

    茶多酚可以抑制致臭细菌的生长和产臭能力,而且茶香会冲淡部分臭味。


需要注意的是,如果试过以上办法仍未好转,且口腔疾病经过彻底治疗,请及时去医院,确定是否是其他部位的病变导致的口臭。


来源:胃肠病综合公共卫生与预防科学、问上医、丁香医生等

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