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8月23日，处暑。'处'是指'终止'，处暑的意义是'夏天暑热正式终止，气温将逐渐降低'。  然而，大暑小暑不是暑，立秋处暑正当暑。处暑时节，是“秋老虎”称霸的时候。北方地区常常是“一场秋雨一场凉”，而南方地区时不时就会来一场大台风。 所以说，处暑的天气还未出现真正意义上的秋凉，是处在暑热的尾巴上，一个冷热交替、干湿交接的季节。  处暑过后，气候愈发干燥，而人体内可能尚有暑天的湿热之气。一方面容易出现身体疲倦困乏、大便黏腻；一方面又出现皮肤和口唇干裂、鼻咽干燥等一系列不适症状。所以，处暑养生的重点是祛湿，健脾，以及润燥，具体来说可以用一汤二粥三瓜来应对！  一汤 清热祛湿 虹豆空心菜豆腐汤 虹豆和空心菜都有祛湿的作用，再加点老豆腐，味道非常鲜甜。这个汤清热祛湿、健脾胃，很适合这个季节饮用。 做法： 先放入豆腐和虹豆煮上一段时间，待虹豆快熟之时，再加入空心菜，最后加点盐和胡椒粉调味。  二粥 健脾养胃 薏米粥+红豆粥 薏米富含B族维生素、钙以及膳食纤维等成分，对脾胃、祛水肿、消除肺热等有一定作用。薏米粥是一个既简单又具药效的膳食，每天早晚喝一碗，比起喝冷饮和吃辛辣刺激性食物，薏米粥能让肠胃更舒服！  薏苡仁莲枣羹 材料： 薏苡仁50克，莲子20克，红枣15克，10克白糖 做法步骤 将生薏苡仁50克洗净晒干或焙干，研成细粉； 2 莲子20克，红枣15克洗净，放入锅内，加适量水，小火煨煮半小时； 3 加生薏苡仁粉，续煮15分钟，边煮边搅至黏稠状，加入10克白糖，调制成羹后可随意食用！ 红豆同样能起到清凉解热、健脾利湿的效果，再加入些花生或者排骨，最适合给“一夏无病三分虚”的体质进补。  花生红豆粥 材料： 花生仁50克，红豆80克，大米100克，冰糖适量。 做法步骤 花生仁、红豆洗净，浸泡3小时； 2 大米淘洗干净，加入适量清水煮沸；将花生仁、红豆倒入锅中，继续煮； 3 水再次沸腾后转小火，煮1个小时左右，加入少许冰糖即可。 清润解燥 丝瓜+苦瓜+冬瓜 民谚“秋瓜坏肚”，是指生食水果容易引发腹泻等急、慢性胃肠道疾病。但是，丝瓜利尿消肿，兼有滋润的功效；苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效；冬瓜清热生津，僻暑除烦，以上三种瓜类都非常适合处暑时节食用。     想知道处暑时节更多养生秘笈敬请关注：  猛戳视频 编辑：祝强 责任编辑：大啸 部分文字来源于养生中国、中华养生馆 |
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来自： 宁静致远悟能 > 《自己健康保健（症状，解决方法）》
