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随着现在糖尿病患者的日益增加，大家对自己的血糖指数也是越来越关心，但是没有必要过分紧张，正常来说认得血糖值也是经常在波动的，如果想让自己的血糖保持稳定，这些食物不妨多吃点，降低血糖更健康  糖尿病“死对头”终于找到了，只要每天喝一杯，血糖轻松降下去 桑叶茶 取适量干桑叶，用清水洗干净，用开水冲服饮用。桑叶具有祛风清热的作用，经常喝桑茶还能降低血糖，因此桑叶茶对高血糖患者的健康是有帮助的。  地骨皮茯苓茶 取地骨皮5克、鲜山楂30克、茯苓5克、嫩荷叶15克、苍术10克。将以上物品放锅中煮，待将烂时，用大勺压碎，再煮10分钟，取汁当茶饮，每日一剂，连服三个月。可以有效降低血糖。 番石榴  干燥的番石榴果实，一种热带水果，浸泡在热水中。它可以促进胰岛素的结合。日本琉球大学的一项调查发现，冲绳的糖尿病发病率低与当地人对这种茶的喜爱有关。  黑蒜中含有大量的生物碱，能使正常人的血糖水平下降，防止胰岛素破坏，有降血糖作用，对于血糖偏高的人群，有很好的预防作用。  铁皮石斛中所含的石斛多糖成分是可以降血糖的，而且铁皮石斛还可以改善糖、蛋白质和脂肪代谢紊乱，所以糖尿病人吃铁皮石斛对降血糖有很大的帮助。  紫菜富含多种人体所需要的营养物质，它具有增强记忆力，促进骨骼和牙齿的生长以及抑制肿瘤的功效，还能有效抑制血糖升高，糖尿病患者常喝一些紫菜汤有助于病情恢复，还能有效降低血糖。 |
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