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早上3分钟，练出好身材

 芊芊小栈 2018-08-25

早上是锻炼的黄金时间，宝贵却很短暂，给大家推荐一套很简单实用的7个动作，这些运动不仅有助于身体机能的提升，还可以练出一副好身材！

早上3分钟，练出好身材

1.腿部运动

早上3分钟，练出好身材


2.脊椎运动

早上3分钟，练出好身材


3.肩膀运动

早上3分钟，练出好身材


4.腹部运动


早上3分钟，练出好身材


5.臂膀运动

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6.脚部运动


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7.韧带运动

早上3分钟，练出好身材

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    来自： 芊芊小栈 > 《健康》

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