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衰老，这是一个让人感到恐慌却又无法避免的事情，男性虽然比女性更能够接受衰老的现实，但是衰老若真的如期而至，也会让人产生一定的恐慌感。同时，衰老也意味着一个人要更注意健康和养生了，若是还维持年轻时的生活习惯，那么各种疾病怕是会找上门。所以，了解衰老的迹象，对于身体的健康也非常重要！ 男人衰老的5大迹象，出现3个以上，说明“衰老”来临了！ 1、不能熬夜 男人在年轻时，熬夜显得毫无压力，甚至一些人能够每天只睡2-4个小时也能够精力充沛。而当人开始衰老后，身体各机能就难以再维持熬夜带来的生理负荷，从而熬夜的能力会直线下降，每到夜晚来临时，瞌睡虫也会如期而至。 熬夜对身体的危害非常严重，不管男女老少都应该少熬夜。 2、开始发福 发福是男人走向衰老的典型迹象，因为人一老，肠胃的蠕动能力会下降，相对的消化吸收的能力也会随之下降。并且，胆汁的分泌功能也会随着年龄的增长而减弱。基于这些原因，人体对脂肪的吸收能力也会降低，从而导致人容易发福，食量变小。 男人若开始发福，很可能是说明在走向衰老，应该多食用富含膳食纤维的蔬果，并加强运动来增强肠胃功能。 3、记忆力减退 记忆力减退也是衰老的一大重要表现，这意味着大脑在渐渐衰退。大脑衰退还会引发嗅觉、听觉各方面能力的减退，并可能引起脱发。如果感觉常常忘事，很多事情总是想不起来，这很可能是因为人在衰老。 出现这个衰老迹象后，应该多吃核桃、牡蛎等健脑食物。 4、性生活力不从心 男人性能力最强时期就是18岁-30岁，这个时期的男性体力、精力都是高峰期。男人40岁后，精力和体力就会逐渐下滑，并出现对性生活力不从心的迹象。 若是出现“力不从心”的迹象，应多吃韭菜、羊肉这些补肾食物。 5、接受不了新事物 若是感觉对任何新鲜事物都嗤之以鼻，并感到这些新东西都是歪理邪说，且与自己三观极不相符，并坚决不去尝试接触，这可能是因为人的“心”老了。 人的“心”老后，就会加深固有的认知，甚至形成偏见，很难接受新鲜事物。 若是出现这个迹象，应该保持良好的心态，多与年轻人交流，并勇于探索新鲜事物，人老“心”也不能老，“心”不老，人也更容易延缓衰老。 总而言之，人出现衰老迹象后，就应该有一定的危机意识，尽量戒除吸烟、酗酒、熬夜、久坐、暴饮暴食等各种不良习惯，当然，良好的心态更不能缺。 |
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