来源:爱家有道(ID:trgfajyd) 懂得释怀 人到中年,少了几分天真,多了几分成熟,走过了人生的山山水水,已不再向往鲜衣怒马。 该释怀的释怀,该放下的放下,不要再为难自己,委屈自己,不要再逞强,不要再纠结。 你已经过了任性的年龄,生命已经由不得你再去糟蹋。 如果你不爱惜自己,又有谁会真的在乎。 只有自己懂得释怀、懂得放下,心里的郁结才能解开,心态好,看得开,自然身体就好了。 不断接受新鲜事物 人如果有一颗不断求知的心,那这个人一定会是坚定且充满活力的。 时代已经发生改变,生活观念和形式也在不停地变换更新。 勇于接受新鲜事物,能够让自己领略到更加广阔的世界,看到不一样的美景; 善于发现新鲜事物,不断开拓自己的思维,不断使自己与时代接轨,不断学习新的知识,新的思想。 接受新事物,生活更美好。 如果你愿意走出家门,去探索这个精彩的世界,接受当下最新潮的事物和观念,那你一定就是一个乐在享受生活的人。 丢掉你的不良嗜好 人到中年,我们的体力、精力都开始走下坡路,无论你如何保养,都不可能像年轻时那般精神焕发了。 在这个年龄段,我们的身体变得更加脆弱,年轻时抽烟、喝酒、熬夜工作造成的隐疾,都会在这个时期出现征兆。 倘若你仍不爱惜身体,丢掉那些不良嗜好,那就很容易给自己的晚年生活留下隐患。 所以,我们需要舍弃以前危害健康的陋习,这样,身体自然而然会好。 有三五真心好友 俗话说,多个朋友多条路,说的是人熟好办事,而澳大利亚科学家的一项研究则表明,朋友多还能促使人长寿。 有相关的研究结果表明: “与5个以上亲密朋友一直保持接触或电话联系的老人,比朋友相对较少的老人死亡率低22%。” 当你遇到生活的难题和困惑时,有时候一位贴心好友就能帮助你排遣压力,解决困难,也能激励健康的生活习惯。 坚持运动 运动是保持身体健康的重要因素,早在2400年以前,医学之父希波克拉底就讲过:阳光、空气、水、和运动,这是生命和健康的源泉。 可以是周末早上在附近散步或与朋友一起锻炼跑步,也可以是在家自己抽出时间进行一些简单的练习。反正动起来总比不动好。 适当的运动不只是能够加快你的新陈代谢,它还可以提升你的身体免疫力,帮助你的身体对抗感冒病毒和其他细菌的入侵。 美国华盛顿大学的研究发现,每周进行5次时长45分钟的心肺锻炼课程的女性,发生感冒的次数是那些每周进行一次拉伸锻炼的女性的1/3。 每周坚持适当的运动,能让你的身体变得更健康,状态也比同龄人看起来更年轻。 较好的睡眠质量 睡眠对人体的健康是至关重要的,大家应该保证每天有7~8小时的睡眠,最好再有半小时的午睡,对人体是很有益的。 特别是节假日长时间地看电视、看电影,有的通宵达旦地搓麻将、打扑克、玩游戏等造成生活很不规律。 睡眠失去规律,出现失眠多梦,时睡时醒,从而就影响到了身体的健康。 ▼ 余生很贵,所以我们要珍惜自己的健康。 不纠结过去,不惧怕未来,开开心心快快乐乐地度过每一天。 国学生活圈
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