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由于阳气不足，以虚寒肢冷现象为主要特征的体质状态。
先天不足，或病后阳亏。如家族成员均有虚寒表现，孕育时父母体弱，或年长受孕，早产或平素偏嗜寒凉，损伤阳气，或久病阳亏,或年老阳衰等。
1、形体特征：多形体白胖，肌肉不壮。 2、心理特征：性格多沉静、内向。 3、常见表现： 1) 怕冷，尤其背、腹部。到冬天手冷过肘，足冷过膝。 2) 没到老年，总起夜，小便多，清清白白。经常腹泻，尤其是五更早起拉稀便。吃凉的容易腹泻。阳虚没有火力，水谷转化不彻底，就会经常拉肚子。 3）中年时期，性欲减退，面对美色有心无力,甚至阳痿、早泄。 4）脚跟、腰腿疼痛，下肢易肿胀；低血压，头晕，心悸，气短。 5）脱发、耳鸣，黑眼圈，口唇发暗，睡眠轻，容易惊醒。 6）情绪消沉，容易有抑郁倾向。 4、 发病倾向：发病多为寒证，或易从寒化，易患疾病痰饮、肿胀、泄泻、骨质疏松、关节炎、类风湿、阳痿等。 5、 对外界环境适应能力：不耐受寒邪、耐夏不耐冬；易感湿邪。
由于阳气亏虚，机体失却温煦，故形体白胖，肌肉松软，平素畏冷，手足不温，面色晄白、晦黯，口唇色淡；阳虚神失温养，则精神不振；阳气亏虚，肌腠不固，则毛发易落，易出汗；阳气不能蒸腾、气化水液，则见大便溏薄，小便清长，舌淡胖嫩边有齿痕，苔润；阳虚阴盛故性格沉静、内向，发病多为寒证，或易寒化，不耐受寒邪，耐夏不耐冬；阳虚失于温化故易感湿邪，易病痰饮、肿胀、泄泻；阳虚易至阳弱，故阳虚质男性多见阳痿。
养生原则：补肾温阳，益火之源。 1、饮食调理：常用补阳的食物可选用羊肉、牛肉、猪肚、刀豆、核桃、栗子、茴香、韭菜等，这些食物偏温热，可补五脏，尤其有补肾强壮的作用，可强壮体质。在饮食习惯上，要注意即使在盛夏也不要过食寒凉之品。平时可多吃扶元壮阳羹来健脾养胃、清心安神、补肾壮阳、强壮元气。 2、情志养生：乐观积极，收容平藏，多与别人交谈，平时多听一些激扬、高亢、豪迈的音乐。 3、推拿养生：推揉神阙，关元，气海，足三里、涌泉穴、心俞、肺俞、脾俞、肾俞等穴位，或经常灸足三里、关元、神阙。阳郁：手脚发凉，但是吃热补食物却会上火，是因为气机不畅造成的四肢厥逆。这种情况是阳气被堵塞了，不能温阳，而要用疏导，用艾条温灸足三里、关元、气海、命门这些穴位。 4、 运动及自我调理： 1) 阳虚之体，适应寒暑变化的能力较差，在严冬，应避寒就温，采取相应的一些保健措施。在春夏季节，借自然界阳气培补阳气，亦可坚持做空气浴或日光浴等。 2) 在运动方面，因体力较弱，可做一些舒缓柔和的运动，如散步、慢跑、太极拳等。
由于体内津、血等阴液亏损，失去润泽脏腑、滋养经脉肌肤的功用，出现虚火上炎为主要特征的体质状态。
1、先天不足，或久病失血，纵欲耗精，积劳伤阴。 2、情绪长期压抑不舒展。不能正常发泄会郁结而化火，化火就会向身体内部燃烧消耗，使阴津暗耗。 3、长期心脏功能不好，或高血压病人吃利尿药太多或清热利湿方剂。 4、长期食用辛辣燥热的食品, 经常熬夜。
1、形体特征：形体瘦长。 2、心理特征：性格急躁，外向好动，活泼。 3、常见表现：怕热，手、足心、胸中发热，常喜欢光脚踩凉地板。平常容易口燥咽干，口臭口疮，鼻微干，口渴喜冷饮，大便干燥，面色潮红、有烘热感眼睛干涩，红血丝多，视物昏花，唇红微干，皮肤偏干、易生皱纹，掉发，眩晕耳鸣，睡眠差，睡眠时间短，盗汗。小便短涩,舌红少津少苔，脉象细弦或数。 4、发病倾向： 1) 平素易患有阴亏燥热的病变，或病后易表现为阴亏症状。如外感发热很容易出现热盛伤阴的症状，如口干、鼻干、呼其发热。 2) 结核病：肺结核、肠结核、骨结核、淋巴结核等疾病。 3) 易患肿瘤。如果阴虚质的人长期情绪压抑间夹淤血倾向。因此对于身体的不明包块、硬结或者不明原因的发热、便血、尿血、消瘦、疼痛等要高度注意，及时检查，明确诊断。 4）高血脂、高血压、糖尿病。阴虚到一定程度，无论体型如何，血液粘稠、血脂照样高。 5、对外界环境适应能力：平素不耐热邪，耐冬不耐夏；不耐受燥邪。
阴液亏少，机体失却濡润滋养，故形体瘦长，平素易口燥咽干，鼻微干，大便干燥，小便短，眩晕耳鸣，两目干涩，视物模糊，皮肤偏干，易生皱纹，舌红少津少苔，脉细；同时由于阴不制阳，阳热之气相对偏旺而生内热，故表现为一派虚火内扰的证候，可见手足心热，口渴喜冷饮，面色潮红，有烘热感，唇红微干，睡眠差，舌红脉数等。阴亏燥热内盛故性情急躁，外向好动，活泼；阴虚失于滋润，故平素患有阴亏燥热的病变，或病后易表现为阴亏症状，平素不耐热邪，耐冬不耐夏，不耐受燥邪。
养生原则：滋阴清热、生津润燥 1、饮食调养： 1)温燥的，辛辣的，香浓的食物都伤阴，比如花椒、茴香、桂皮、五香粉、味精、辣椒、葱、蒜、狗肉、羊肉、韭菜、樱桃、荔枝等要少吃，如果吃多上火了,多吃温润。 2)多选择猪肉，兔肉，鸭肉，乌鱼，龟肉，鳖肉，蚌肉，牡蛎，海参，小银鱼，鲍鱼，淡菜等肉质精细的优质动物蛋白。 3)吃点凉性水果平衡一下,虽然多数水果都适合阴虚体质，但是也不能以水果为主食，毕竟五谷最养人，烹调尽量少放调料，保持原汁原味，少煎炸、烧烤。就算食物不是热性，经过油炸，烧烤等方式也变得上火伤阴。 4)冷饮，冰箱里刚拿出来的食物，一定不要再碰。不能无节制的吃很寒凉的食物，伤及脾胃更加麻烦。 5)可多服用润肤养颜粥药膳来滋阴润燥、补气生津。 2、情志养生:多听曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐，注意自己的情绪，时刻提醒自己保持淡定。少抱怨、少发火。 3、推拿养生：推拿养生：血海、涌泉、三阴交、太冲、太溪、肝俞、肾俞等，手法以补法为主，让体内水火既济。 4、药物调理:药物调养：生地、枸杞、沙参、百合、女贞子等，阴虚严重的可服用中成药六味地黄丸。药浴以传统型药浴为主，可以养阴生津、安神改善睡眠。 5、运动及自我调理： 1) 阴虚者，畏热喜凉，冬寒易过，夏热难受。尤其要注意“秋冬养阴”的原则调养。 2) 运动锻炼应重点调养肝肾功能，可经常打太极拳。中午保持一定的午休时间。避免熬夜、（23点前睡觉，熬夜消耗肝血，自然阴虚火旺。宜节制房事）忌剧烈运动和在高温酷暑下工作。 3) 阴虚体质可能会较早出现关节不利涩滞，进入中年后不要经常做磨损膝关节的运动（下楼梯、登山，跑步机）。 4) 不宜洗桑拿，夏练三伏，冬练三九。 6、饮茶养生：平时多饮润肤养颜茶，功效：滋阴润燥、补气生津。 |
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