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前不久因为肠胃炎发作去看医生，患上肠胃炎多年，都不想打针或吃西药来解决疼痛，医生就提出针灸。在治疗过程中，医生还反复提到脾胃虚弱，不要总是想太多，因为“思虑伤脾”。脾胃确实是“后天之本”，脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用，它与胃、肉、唇、口等构成脾系统。几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚。脾虚，是中医名词术语。在人体出生后，各脏腑组织器官都依赖脾的濡养，但是平日我们饮食不规律，或劳倦过度，又或是忧思过久都会损害我们的脾，那么在日常生活中我们在饮食上可以吃些什么保护脾呢？ 多吃4种健脾食物，脾胃一天更比一天好！ 1山药 山药可以补脾益胃！滋养脾阴是脾气虚弱，山药富含的营养容易被人体消化吸收，经常食用对脾虚肾虚者都有补益作用，是中老年人病虚弱者调补脾胃的好食品。  2香菇 香菇是世界第二大食用菌，有山珍之王的称号，高蛋白、低脂肪，富含维生素B群、铁、钾、维生素D。适宜脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力。但是麻疹和皮肤病、过敏性疾病者忌食。  3牛肉 牛肉也是健脾胃的食物，它的蛋白质含量很高，但是脂肪的含量却很少，是少见的多蛋白，肉类能够健脾胃，还有强健筋骨补血气的功效，对于脾虚伴有体虚的人可以多吃  4红枣 维生素含量非常高，有“天然维生素”的美誉，具有滋阴补阳，补血之功效。补益脾胃，养血安神。适宜脾胃虚弱，疲乏无力。但是气滞、湿热和便秘者忌食。 不仅如此，脾也是人体的“血库”，当人体休息、安静时，它贮存血液，当处于运动、失血、缺氧等应激状态时，它又将血液排送到血循环中，以增加血容量；当血液中出现病菌、抗原、异物、原虫时，脾脏中的巨噬细胞、淋巴细胞就会将他们吃掉；脾还可以制造免疫球蛋白、补体等免疫物质，发挥免疫作用。功能强大的脾要靠我们自己好好爱护，食疗总是比药理的好处多。不要等到脾胃出了问题才匆匆忙忙的吃药，平时饮食多加注意，健康脾胃让你吃饭更香。 感谢大家能耐心阅读琳子的文章，如果还有什么疑问或者想要知道的健康小知识，欢迎大家给琳子留言哦！ （文中配图均来源于网络，如有侵权请联系删除） |
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