|
吃,是人类延续生命的大事,但许多人因为压力,饮食或生活作息等因素,搞得胃痛,胃胀气让人大喊吃不消。其实大多数的胃病都是自己吃出来的。 1.偏好重口味 剩菜剩饭,烤物,腌制加工品等高盐食物刚吃下肚不会马上让胃不舒服,但却有着最坏的影响～致癌风险不仅加重罹患高血压和心血管疾病的发生,还会对胃黏膜保护层造成破坏。 偶尔的损伤能快速修复,但若长期高盐饮食,胃黏膜会萎缩最终踏上癌变之路。 2.吃水果不讲究 虽说新鲜水果能减少胃癌发生,但有些水果也颇伤胃。 例如柿子,山楂,枣子等水果富含鞣质(单宁),会与胃酸,果肉蛋白发生作用,形成胶冻状物质,正常情况这些物质会被排出,但若胃出现排空障碍的症状时,其在胃里越堆越多,结合食物的纤维和蛋白,最终胃结石就此形成。 建议胃排空较缓慢的老年人,千万别空腹吃大量柿子,山渣或枣子等水果。 3.爱喝烈酒 医师指出,有些研究认为少量饮用低浓度酒精能护胃,但当饮用酒精量超标,酒精含量在20度以上,每小时饮用超过100毫升,就会损伤胃黏膜,严重可能导致急性腹痛和胃出血。 建议饮酒时尽量选择低浓度的酒,不要饮用过量。 4.边吃边说话 医生说吃饭要细嚼慢咽,能够减少气体吞咽。边吃饭边讲话或是大口吞咽,咽下的气体过多,就越容易出现胀气,消化不良等症状。 同时吃得太快,还容易造成食物烫伤口腔和食道黏膜,增加罹患口腔癌和食道癌的风险。 5.常吃刺激胃部的药物 很多患有心脑血管疾病的人都需要阿司匹林,用药期间忽视对胃的保护,可能造成胃黏膜损伤导致疼痛出血。 建议需要长期服用该类药的患者,记得衡量胃是否能忍受,必要时咨询医师是否能搭配胃保护性药物。 6.饮食不洁 如果吃的东西不卫生,带有病原体可能导致急性胃肠道炎症,或是幽门螺旋杆菌的感染。 建议不喝生水,少吃生食等能让我们远离病菌,保护胃部。 7.小痛隐忍 很多人胃痛,腹痛选择能忍就忍,痛到不行就吃止痛药救急。 事实上止痛药别乱吃,长时间的胃部不适可能是身体正在拉警报,建议即早就医。 |
|
|
