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原创作者：益己 编辑整理：可行 封面图片：来源网络（如有侵权请联系删除） 【肚脐与先天经络】
内容节选：《田园寻访民间中医系列丛书》——《中医人沙龙第一辑》
采访对象：薄智云
采访地点：广西柳州宾馆
主持人：田原 5、拍拍肚皮养心神 田原：对于腹部，针灸更适合专业人员，民间如何使用？
薄智云：可以不用针。采用手法按一下也有疗效。我这儿编有套路，做成口诀，就是为了让老百姓知道，用于养生保健，叫“舒腹养神术”。在这里奉献出来。
“气沉丹田意守神，吐故纳新呼吸深。先调任脉补脾胃，再理胃气通精神。两侧祛湿不能少，顺时调脑便养生。”
“气沉丹田意守神”，指的是什么呢？一种状态，在这种状态下，你才能理顺你的气血。你可以在办公室里，静坐下来，或者睡觉前躺在床上，闭上眼睛，把意念若有若无地放在丹田上。丹田，在道家眼里是练人体内丹的一亩三分地，在哪儿？肚脐下三寸。意守丹田，不要太用力，把意念轻轻放在肚脐以下就行。
“吐故纳新呼吸深”，讲的是什么？深呼吸，呼出脏腑浊气，吸入天地清气。呼吸，有两种方法，一种是我们正常的呼吸，吸气时腹部随之隆起，呼气时腹部自然内收；还有一种逆腹式呼吸，吸气时你有意识地将腹部收缩，呼气时腹部隆起，形成一种“反力”，道家练小周天时常用。大家练“舒腹养神术”时，自然呼吸，第一种就行。好，大家可以试着跟我一起做：
“闭上眼睛......呼气，腹部自然收缩，想象体内的浊气随之呼出......吸气，腹部自然隆起，气随之下沉，沉到腹部以下，你的肚脐下面微微发热......好，呼气......吸气；双手相叠，轻轻放在腹部上，拇指相叠，放在腹部正中线上，轻轻地、从上往下，推这条线——任脉，从腹正上方的那个坎，一直推，推到毛际的上边，女子推7次，男子推9次。呼气.......吸气......”
“两拇指相对，同样，轻轻地放在腿上，两拇指下自然对着两条肾经，就是从正中的任脉旁开0.5寸的地方。从上......往下......轻轻地推。同样，女子7次，男子9次。旁开两寸，推胃经......女7男9。旁开4寸，推脾经......女7男9。呼气......吸气......”
益己说：以上就是薄智云教授所分享的“舒腹养神术”的全部内容，这时候可能有人会说，益己，你怎么开始介绍起道家的养生术了？其实中医只是道家五术中道家医学演变过来的，在古代的时候，中医是非常注重传统技法之外的养生术的，唐代的孙思邈就是典型代表。在现代中医当中，能结合道家养生思想去治疗的教授级中医师已经是凤毛麟角了，在能够分享出来更是不容易，关于上述这段文字原著中是有配图的，建议大家去把《田园寻访民间中医系列丛书》——《中医人沙龙第一辑》买回来仔细研读，将这个方法运用到实际生活中去，会受用无穷。
薄智云：表面上看，似乎是在调传统经络。先调的是任脉，任脉相当重要，五脏产生的气血都存在任脉之中，用于满足人体对气血的需要。轻推任脉，它就能保持活跃，万一内脏出了毛病，气血能够及时补充。然后往外，肾经、胃经、脾经。肾经的重要，我不用多说，大家都明白。脾经和胃经呢？脾胃乃后天之本，人出生之后，气血就靠它产生。推推脾经、胃经和任脉，有助于气血的产生与存储。脾胃还有一个功能，就是“运化水湿”。中医有云，“胖人多痰多湿”。女同志们可要注意了，按按脾经、胃经，可以祛湿化痰。想减肥，没事按按它吧。吃减肥药，伤脾又伤胃，气血都没了，骷髅美，不要也罢。这套手法看上去是在调任脉、肾经、脾经、胃经，那是因为，这几条线，老百姓都好找。其实，你在用大拇指轻轻“推”这几条线的时候，表层的“神龟”都能“推”到。
益己说：“舒腹养神术”可以说对于日常生活中非常实用的方法，大家可以不妨尝试一下。 
肚脐——生命的原点（1）——益己谈医
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