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戒色前，脸上基本上毁容了，像没有洗干净一样，还有很多痘痘，精神也很差 现在精神恢复了，人也自信了，天天很有精神，我又回来了，戒色的感觉真好，如果你不戒色永远不知道戒色之后精力充沛的感觉 对于断念和养生系统的概括分析 这次暑假肯定倒了不少戒友。当然，破戒并不可怕。最为致命的是一直在一个问题上出错，一直没意识到要改正。在破戒之后，用努力重塑戒色的良好状态，是自己重回戒色巅峰。 暑假独处时间多，断力不足的戒友就尽量减少独处时间。但这也是指标不治本的方法，还需要强大的断力来为自己开路。坚持练习，才是通往成功的捷径，希望各位戒友多多体悟。 这篇文章主要写养生和断念两个方面，但其实断念也可以规划于养生。其实这就是一个大养生系统，包涵着对于身心的共同培育——潜心苦读，实战领悟。 笔记 PAGE1 【从心下手，何须发愁】 养生是结束症状折磨的最好的方法，但是破戒会让它前功尽弃。所以，戒除sy才是关键。但无数戒友都反复破戒，到最后自己一点斗志都没有了。就像飞翔前辈说的那样“做了戒色的逃兵”。对治反复破戒最好的武器就是断念！断念得力，何种心魔不能破？只怕的是断力不达标，甚至无限接近于零。这样是肯定戒不长久的。 如果在养生阶段依旧sy的话，吃再多补药也没有什么作用。上补下漏，只能心甘情愿的为医院搞创收。 断念方法有很多，可以说大多分为三类：刚法、柔法、刚柔并济法。而在我上一篇文章里就写了刚法，这篇就主要写柔法。 柔法犹如太极拳，外柔内刚。把心魔的一轮又一轮的攻势通通化解。柔法用断念口诀里的句子就是念起不随。念头来了不要理睬，让它自生自灭。同时，柔法里还有一种法门——思维转换。 戒友中肯定有不少人都是用思维转变，也可以说是思维对治。不过以对治来说更偏向于刚法。 许多戒友在念头刚起时，自己构思出一个私人世界。里面会出现与邪念相抗争的物体或现象，以达到化邪念为无形的效果。 当然，这种方法也是有缺点的。比如断念稍晚，容易暗漏等。不过，每一个戒友都有一个适合他们自己的方法。比如断字诀、口诀法、思维对治等等。
笔记 PAGE2 【火海变莲池】 我推荐的是不要拘于这个邪念上，把自己的内心从这个念头上跳脱开，让自己重掌对于内心的控制权。就相当于在街头遭遇劫匪，对方手里有把弹簧刀。打他的话，我们是打不过了。但我们可以逃啊，而刚巧这时候，人类在急剧危险的时候会激发自身潜能。只要对方不来个小李飞刀，那肯定能逃走的。
用这个例子可以来说明断念可以走的一套程序，当我们可以秒杀心魔的时候，当然可以不用。但如果我们断力比较弱的情况下，就可以先跳脱出这个念头，如果不能完美的出来的话，就需要用刚法来与之抗衡。但如果这两样都没有作用的话。据地狮吼，用断字诀来秒杀一切妄念。
笔记 PAGE3 【养生也要做正确的事】 养生不外乎什么要做，什么不能做。例如散步、固肾功、站桩就要做，因为这些都是对我们的身体好的。而熬夜、久坐、YY久而不断、久视等都是不能做的，因为他们会使我们我们的恢复成果前功尽弃。
笔记 PAGE4 【行得一份心安】 养生养的是两个方面，就是身与心。身可以通过多种手段一同发力。但心一失陷则身之强再无受用。手臂有普通人大腿粗的壮汉也会因sy猝死。我们对于心的方面也是两方面——断念与行善。断念在前文已经讲过，现在就来讲讲行善。
人生在世，并不是为欲望而活。我们需要为理想而活，但也不能让自己陷入理想主义。实践才是检验真理的唯一标准。而理想是可以利他的，这种理想我们称之为善念。有善的理想很好，但要行动。不能夸夸而谈，一定要用实际行动来实现自己的理想。
总结：
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