肝不好的人，睡觉会出现这3个症状，简单3招，给肝“洗洗澡”！

肝脏是人体最重要的代谢器官，主要负责食物的分解、消化和合成，但是当我们的肝脏出现问题的恶化，从而就会导致排毒功能损伤，而肝脏是夜间11点后进行运转，一旦肝脏损伤，所带来的就是睡眠不足的危险性的症状出现。睡眠对于人体健康来说非常的重要，对于肝脏不好的人来说，睡觉的时候，就会出现这3个症状，看看你有没有，日常养肝，教你如何进行修复。

肝不好的人，睡觉会出现这3个症状，简单3招，给肝“洗洗澡”！

1、打呼噜

不知道在生活中的让你们，有没有被同床人的呼声导致睡眠不足的情况出现。打呼噜是鼻腔所发出的声音。出现这种情况主要原因是由于肝脏的排毒能力受损，从而导致肝脏的排毒功能出现问题，而无法进行有效的排毒，从而就会进入到鼻部或者是咽喉处，导致咽喉部出现组织增生、肥厚的症状，从而引发打鼾的情况出现。

2、腿抽筋

你有没有在睡觉的时候，突然出现腿抽筋的现象，当出现此症状的时候，可能是肝脏出现了问题。肝脏作为血液器官，由于血液得不到充足的供应，就会出现腿抽筋的症状。不但影响到睡眠的质量问题，还导致肝脏由于负荷不了，从而引起更严重的肝脏问题出现。

3、磨牙

人在处于30岁以上的年龄的话，如果还出现磨牙的症状的话，可能是因为肝火过盛，从而导致身体容易产生虚热，体内的热毒积聚，造成肝火上升，很容易出现磨牙的症状出现，最好需要格外的注意下为好。

睡觉打鼾？可能是肝脏出现问题，日常养肝，简单3招，还你一个好肝

第一招：穴位按揉

1、合谷穴

此穴位对于各种的症状几乎都是完全有缓解效果的万能穴位，经常用拇指、食指进行按揉合谷穴，可以改善气管的流畅度，对于肝脏损伤多导致的打鼾情况，具有很好的缓解作用。

2、行间穴

此穴位，位于大脚趾和二脚趾的缝上，经常性的对此穴位进行按揉的话，可以通络活血以及补肝益气的功效，对于肝火过盛多所导致的牙痛、睡觉不足、腿抽筋起到很好的效果。

第二招：护肝食物

1、蜂蜜

蜂蜜中营养物质成分非常的高，具有很好的润喉的效果，可以使得我们的呼吸道得到很好的滋润舒畅，保持畅通，并且可以抑制癌细胞，从而降低血清胆固醇，起到养肝护肝的作用，避免打鼾的症状出现。

2、枸杞

枸杞中含有丰富的多糖物质成分在其中，对于肝损伤有一定的保护作用。并且可以降低血清谷丙转氨酶，从而可以促进肝伤的修复，有效的改善酒精以及外来物质对于肝脏的损伤。

第三招：护肝操

1、慢跑

慢跑可以有效的锻炼肌肉，并且提高身体免疫能力，适当的进行慢跑的活动的话，有助于减轻压力，从而保持良好的身心状态，并且对于肝脏起到很好的修复作用。

2、伸懒腰

医书中记载到：“肝主筋”，肝与筋之间是相辅相成的，一旦肝的气血充足的话，筋膜就会达到很好的滋养，反之的话，就会出现抽筋的现象，日常的生活中，适当的让自己进行伸懒腰的活动 ，从而可以让气血得到充足，使得肝气舒畅， 并且起到活络筋骨、养肝护肝的作用。