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现在可谓是一个全民健身的时代，越来越多的人通过运动的方式来寻求自己的健康，也有很多人想要通过运动来寻求以前那个瘦瘦的自己，这确实是一个非常好的社会现象！ 当我们对自己的健康越来越重视时，我们就会自觉的去运动，自觉的去跑步，那你坚持运动一段时间以后你就会发现你会彻底地爱上运动，爱上跑步，一天不跑全身难受！ 让你把这种跑步的习惯养成，跑几年甚至是十几年，你就会发现不知不觉间，一些跑步的好处将会降临在你的身上，这个时候你一定会感谢当初那个每天坚持跑步的自己！ 每天晨跑60分钟，一个月以后，你将会发生哪些好的变化呢？其实坚持下来的人都能收获到不少好处，变成一个与众不同的自己，变成一个越来越好的自己！ 今天作为一个跑步多年的跑步达人，我就来给大家讲一讲，每天晨跑60分钟，一月以后你将会发生哪些好的变化呢？ 1. 人变瘦了 我记得我刚开始跑步的时候连续跑了一个月，每天60分钟，我整整瘦了12斤，这可不是一个小数字，12斤的肥肉从身上减掉以后，你会发现你的身材变好了，人也变瘦了！ 你会发现你的穿衣打扮更好看，你的衣服都要小两码，你的肚子变小了，腿变细了，腰也变细了，整个人显得更加挺拔，你的脸也会变小，变成人见人爱的瓜子脸！ 2. 心肺能力强了 跑步对于心肺能力的锻炼是非常不错的，有的人没有锻炼的习惯，爬个楼都觉得气喘吁吁，这就是我们心肺功能不强所造成！如果我们的心肺功能不强，等我们年龄一大就很受罪！ 跑步一个月就可以让你的心肺能力变得更强，你会发现爬个楼脸不红气不喘，非常的轻松！心肺能力和身体素质息息相关，心肺能力强了，身体素质也会得到明显的提升！ 3. 生活习惯变好了 现在很多人的生活习惯都特别的差！每天晚睡早起，天天熬夜，而且特别喜欢吃油炸食品，烧烤食品，饮料，啤酒来者不拒，这样的生活习惯肯定会让我们的身体越变越差！ 跑步就可以让我们的生活习惯变得更好！如果你能够连续晨跑一个月，你就会发现你每天睡得早了，起的早了，身体好了，而且你会自觉的吃一些营养丰富，健康的食物！ 4. 头脑更清醒 早上是一天之中最好的时间段，同时也是一天之中最迷糊的时间段！我们刚从睡梦中醒来，头脑可能有点不清醒，总感觉迷迷糊糊的，这时候我们就需要激发自己的身体状态了！ 跑步就可以让我们的头脑更清醒，让我们想问题更全面，让我们的思绪更严谨，我们可以通过一个小时的晨跑调整自己的状态，让自己的头脑更清醒，更适合工作和学习！ 5. 锻炼意志力 意志力对于我们一个人来说真的是非常重要，如果你的意志力不强，你就会发现做什么事情都很难坚持，做什么事情都会一事无成，日子时间都会在一天一天中浪费掉！ 每天坚持晨跑对于我们的意志力都是一种很好的锻炼，长此以往，你就会发现自己越来越坚强了，你会发现做什么事情都不会半途而废，中途放弃了！ |
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