运动和健身整体总结

运动健身的好处

运动的好处：

运动给自己带来的是身体的灵活 

避免身体僵硬

减轻压力：压力可以通过运动如跑步进行缓解

社交的好处：进入共同运动的圈子，交朋友

健身的好处：

健身可以提高自身免疫力

日常能感觉到力量感，避免每天软绵绵

增加日常精力

生活中更有精神

体型更有魅力

增加自信