为你身边的人收藏!类风湿关节炎日常护理手册~

类风湿关节炎患者在患病后常常要忍受关节疼痛等病痛折磨，患者采取必要措施减轻病痛是很有必要的。在日常生活中要想护理类风湿关节炎患者，可以从居住环境，饮食调理等方面着手，有效减轻病症，防止病情恶化。

类风湿关节炎日常护理

俗话说“三分治，七分养”，类风湿关节炎的波动与缓解与我们日常生活的习惯有着密不可分。首先要从身边的日常家务、居住条件以及行为习惯上慢慢注意，从生活中的点滴做起。

　　如在工作、学习和生活中，不要长时间的保持一个姿势做事情，应该干一会儿歇一会儿，经常变换姿势，缓解长时间保持同一种行为给关节造成的压迫感。患有类风湿的人要经常性的在温水中锻炼大腿肌肉，晚上睡觉时应适当调整枕头高度，不宜枕的过高，选择较硬的床垫，膝下不要放枕垫，以避免髋、膝关节的畸形。

类风湿康复锻炼不能少

类风湿关节炎是一种免疫性疾病，通常与受凉、潮湿、劳累、精神创伤、营养不良、外伤等因素有关，类风湿疾病的治疗是一个长期的治疗康复过程，在日常生活中可以通过以下方法来进行康复锻炼：

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　　手指夹揉按摩法。从指跟到指尖，把双手手心相对用力内推，再把十个手指交叉用力下推，保持10-20分钟，双手相互揉搓和拉伸各手指关节，左手握住右手大指姆转一转，在用力想外拉伸，每一根手指都要动，相互重复，一次双手手指践行交换对指运动。

2

　　腕关节。两手合掌，反复交替向两侧屈曲和旋转，或手腕上下、左右活动，增加腕关节的灵活性。

3

　　肘关节。手掌向上，两臂向前平举，握拳并屈曲肘部，努力使拳达到肩部，再伸掌和伸肘。开始宜慢，逐渐加快速度。

4

　　肩关节。向前后、左右、上下各方向活动肩关节，做圆形绕圈运动。

临床医生提醒：类风湿关节炎长期未能治疗，会造成关节僵硬、肿大、畸形，此时是不适宜做任何运动的，不当按摩还可能造成关节损伤。因此已经出现关节僵硬变形的患者，任何运动和缓解关节病症的活动，都需要在医生指导下进行。要想解决类风湿关节炎造成的关节疼痛病症，患者应及时到专业医院正规治疗才是科学的应对方法。

                                                                                                

                                                                                                来源：风湿健康微公益