最简单的长寿法——核桃不离手，能活九十九

文玩核桃手中转，健康长寿来相伴

文玩核桃，古时称揉手核桃，也叫“掌珠”，主要品种为山核桃。核桃原名为胡桃、羌桃、万岁子或长寿果，《名医别录》中载：“核桃原本长在羌胡，汉时张骞出使西域，将核桃引进中原地区。”取名叫“胡桃”。公元319年，中国历史上唯一的奴隶皇帝石勒建立后赵国，因忌讳“胡”字，遂将“胡桃”改名“核桃”，延续至今。

大家都知道吃核桃补脑，常吃核桃可以降低人体胆固醇，保护心血管，使人身体健康长寿。不过，我们今天说的不是吃核桃长寿，而是玩核桃长寿。史上所有皇帝中寿命最长的皇帝乾隆帝活了89岁，长寿的秘诀之一据说就是玩核桃，他的养生秘籍中有这么一句：“活动筋骨，手足常摩。”那句古话“文玩核桃武盘球”，说的也是这个道理。

中国的文玩核桃文化历史悠久。明朝著名的木匠皇帝——天启皇帝朱由校也非常喜爱文玩核桃，不仅自己把玩，还亲手雕刻核桃，曾有“玩核桃遗忘国事，朱由校御案操刀”的野史流传民间。

《江山风雨情》剧照：木匠皇帝朱由校

有关“千古一帝”康熙帝也有一个典故，康熙帝出门暗访，从北京城往西来到涞水，拒马河畔，见一鹤发童颜、声音洪亮的长寿老者，心生赞叹，上前搭讪才见对方手中把玩着通体通红的一对灵物，色如玛瑙，此灵物竟是常年久盘的文玩核桃。

《延禧攻略》剧照：“大猪蹄子”乾隆爷

关于乾隆帝的典故就更多了。乾隆爷是皇帝们中最会养生的皇帝，喜爱各种收藏与赋诗。据说乾隆爷从22岁即开始玩核桃，一生核桃不离手，至今故宫博物院还留存着一对乾隆爷的六棱狮子头。乾隆爷不仅是核桃爱好者，还是核桃鉴赏大家，民间那首有名的打油诗据传就是乾隆爷所写：“掌上旋日月，时光欲倒流。周身气血涌，何年是白头？”写的就是核桃能助人身体健康长寿。更有民间打油诗赋：“核桃不离手，能活八十九。超过乾隆爷，阎王叫不走！”

现代科学也认为，用手揉核桃，能够促进血液循环，舒筋活血，锻炼手指并练习大脑，刺激人体穴位和十二经络，延缓机体衰老，强身健体，预防心血管和中风等疾病，还有预防头晕和对治失眠的效果。。

揉核桃的手法有很多，包括：搓、揉、扎、蹭、磨、压、滚等，总体按照下面几种划分：

1、指肚按压

按压部位主要选择文玩核桃的尖顶处，如果是闷尖核桃，则选择棱角凸起处，用每个手指肚和掌心由轻至重循环按压，到有轻微疼痛感为止。在按压掌心时，可以注意具体穴位的疼痛感，如果出现突然异常疼痛的情况，可能是该部位连结的身体内部器官有异常，可以着重对该穴位加以刺激。

2、手掌攥握

这种方法对整体手掌的穴位和血管按摩效果最好，具体就是讲文玩核桃放于手心中，一手一只，用五只手指将核桃覆盖用力攥拳，至掌心有麻或痛的感觉，然后舒展手掌，将核桃转圈，继续用力攥拳，反复刺激手掌心，至掌心有炙热感。

3、旋转盘玩

这种属于盘玩文玩核桃的基本手法之一，将一对核桃在手心翻滚，犹如日月与阴阳的交替，按照传统手法尽量使核桃两不相碰，这就是所谓的文盘，可以保护核桃不受损伤。方向上，可以训练顺时针和逆时针两个方向，既是一种乐趣，又是一种反向锻炼手法，活动的更全面。

4、手攥揉搓

这种也属于盘玩文玩核桃的基本手法之一，将核桃一手一只，用大拇指、食指和中指钳住核桃反复揉搓核桃表面，直至有酸痛感。对于手指的锻炼主要集中于指肚和手指关节。对于盘玩而言，这种方法更加利于文玩核桃的上色、挂瓷与包浆。

文玩核桃的品种繁多，形状特点各不相同，其实把玩上并不需要太拘泥于所谓的方法形式，只要能充分的活动手指就达到目的了，保持好轻松愉快的心情，才是提升健康的关键。所以，忘了长寿不长寿吧，对于核桃，我们只是保持把玩的心态，交交朋友一起吹吹牛，结果才会更美，您觉得呢？