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相信你听过很多次阴虚阳虚气虚血虚，是不是总是一头雾水呢？？ 阴阳气血是中医对机体整体健康状况的大致判断，要说清楚不容易。下面我试着用最浅显的语言把阴阳这个中医的大问题解释清楚。 我们都知道，人体最健康的状态是阴阳平衡。 如果劳累过度，运动过量，就出现阳虚。阳虚的主要症状就是疲劳，精神不振。 连续劳累，身体得不到能量补充，身体就会启动备用能量（其实是调集全身的能量来满足身体供应），备用能量不充足就是阴虚。一旦启动备用能量还会出现用力过猛现象（紧急调动能量，比如通过分解脂肪、肌肉甚至是器官来获取能量，导致出现粘膜受损、溃疡、皮肤问题），就会出现火旺现象。阴虚往往总伴随着火旺，也就是上火，阴虚火旺这组词总是连在一起。阴虚火旺也可以说成阴虚阳亢。 如果身体长期得不到调理，火也会褪去，出现阴阳两虚。 肌体进一步退化，出现阴阳两亏。 我们可以看出来，人体的健康状态演变是这样的： 阴阳平衡》阳虚》阴虚火旺》阴阳两虚》阴阳两亏》死亡 这也就解释了为什么一熬夜就会上火，那是阴虚火旺。 老年人就不容易上火，因为很多人已经阴阳两虚，但是吃了人参鹿茸等补品之后有些人会上火，那是从阴阳两虚这种状态调理到阴虚火旺状态的必然反应，这种火不是坏事，不必大惊小怪。 总体来说，阴虚就是身体长期透支得不到休息调理造成的，需要我们帮助她恢复。 阴虚阳虚跟怕热怕冷没有关系，有些中医把阴阳理解为冷热是不对的。阴虚是长期身体等不到足够的休息和能量补充，出现的身体亏空的一种状态，由于阴虚多半带着火旺，所以滋润降燥的食物也是适合的。古人认为长在水里的，长在避光处的食物有滋阴作用，我认为只要是易于身体消耗吸收的食物都是可以的，同时需要补充水分、注意休息，保持心情愉悦。储备能量消耗起来很快，但是补充上来比较慢，需要调养一段时间。 |
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